Vilka är de olika lungrehabiliteringsövningarna?

Det finns olika pulmonala rehabiliteringsövningar och tekniker, inklusive träningsövningar för uthållighet och andningsövningar.Övningar som är utformade för att öka uthållighet och styrka kan innebära användning av utrustning, till exempel löpband eller handvikter.Stationära cyklar kan också integreras i ett träningsprogram.I de flesta fall är promenader en integrerad del av ett träningsprogram för lungrehabilitering.Alla typer av aerob aktiviteter som ökar hjärt -kärlstödet kan betraktas som en grundläggande del av lungrehabiliteringsövningar.

Lungrehabiliteringsövningar är utformade för att öka kapaciteten hos lungorna och hjärtat som en enhet.Många individer som lider av kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) kan dra nytta av lungrehabiliteringsövningar.Ett träningsprogram rekommenderas eller föreskrivs vanligtvis av en läkare, som hänvisar patienten till en fysioterapeut.Pulmonala rehabiliteringsövningar kan också inkludera andningstekniker.

En andningsteknik som kallas efterföljande eller puckerad andning är en grundläggande typ av lungrehabiliteringsövning.Detta kan hjälpa individen att uppnå mer syre när han har svårt att få andan.En utbildad terapeut eller läkare kan instruera personen på rätt sätt att utföra denna övning hemma.

att du är utformade för att minska slouching och sträcka pector -musklerna.Andra andningsövningar, såsom membranförstärkande tekniker, görs ibland i lungrehabilitering.Även om vissa kanske inte ser detta som en standardövning, kallas en annan typ av lungrehabilitaktivitet som hostreflexteknik.Det är här patienten utvecklar en effektiv teknik för hosta som kräver mindre energi och syre. Sträckningsövningar är en väsentlig del av ett lungrehabiliteringsprogram.Sträckningsövningar kan förbättra cirkulationen och rörligheten hos många patienter.Detta kan också bidra till att förbättra andningskapaciteten.Vissa terapeuter kan rekommendera en serie triceps sträckor i synnerhet. Efter sträckning och korrekt uppvärmning rekommenderar experter snabbt som en del av pulmonell rehabiliteringsövning.Utomhusvandring har den extra fördelen att låta frisk luft cirkulera lungorna.När vädret förbjuder utomhusvandring finns det andra alternativ.Inte alla har tillgång till ett löpband eller gym, men dessa faciliteter är inte alltid nödvändiga.Ett stort köpcentrum kan vara ett bra ställe att komma i en snabb promenad utan oro för exponering för elementen. Dans är en aerob övning som ofta uppmuntras för lungrehabilitering.Dans ökar hjärtfrekvensen och kan förbättra lungans kapacitet.Detta kan göras hemma eller under övervakning av en terapeut eller instruktör.