Vilka är de olika teorierna om psykoterapi?

Själva psykoterapin är en bred och allmän term som omfattar en mängd olika teorier och orienteringar.En terapeut kan välja att driva endast en av dessa teorier eller att kombinera olika teoretiska tillvägagångssätt när man använder psykoterapi med klienter.Några av de vanligaste teorierna om psykoterapi inkluderar psykoanalys, kognitiv beteendeterapi, gestaltterapi och beteendeterapi.Andra teorier inkluderar rationell känslomässig terapi och erfarenhetsterapi.

Utvecklad av Sigmund Freud, psykoanalys var en av de första teorierna om psykoterapi.Olika komponenter i denna metod involverar analys av fria föreningar som gjorts av klienter till vissa ord eller stimuli och försöker identifiera överföring och motverka överföring av klienter känslomässiga problem till andra.Att undersöka problem från kundernas barndom och hur de kan påverka deras nuvarande beteende och känslor och att försöka bestämma ledtrådar till klienternas problem genom att analysera deras drömmar kan också praktiseras.Modern psykoterapi, även om de skiljer sig från psykoanalys, på många sätt härstammar från den.

Ett mål med kognitiv beteendeterapi är att hjälpa kunder att identifiera dysfunktionellt, orealistiskt eller förvrängt tänkande som de kan ha.Nästa mål är att hjälpa kunder att ändra sitt beteende efter insikten att deras tänkande är felaktigt.Enligt kognitiv beteendeteori orsakar tankar känslor och beteenden, så det är fördelaktigt att hjälpa kunder som börjar med sina tankar först, vilket sedan hjälper till att förbättra deras känslor och handlingar.

Den underliggande idén bakom Gestalt -terapi är att det bara är fördelaktigtför att en terapeut ska analysera hela klienten och inte bara delar, eftersom det hela är mer än bara summan av dess delar.Denna typ av terapi försöker undersöka och förbättra hela varelsen genom att hjälpa kunder att bli mer medvetna om sig själva, deras miljö och nutiden.Det ultimata målet med denna terapi är att hjälpa kunder att känna sig hel och kompletta i nuet så att de kan börja och fortsätta att leva lyckliga och hälsosamma liv, fysiskt och mentalt.

En annan av de viktigaste teorierna för psykoterapi är beteendeterapi, även kallad beteendemodifieringsterapi.Denna metod syftar till att minska eller eliminera problem eller oönskat beteende hos patienter genom att belöna önskat beteende och ge oönskade konsekvenser för oönskat beteende.Denna terapi kan potentiellt användas för ett brett spektrum av beteenden, från att minska eller eliminera rökning till att hjälpa en klient med rädsla för spindlar gradvis att minska henne eller hans rädsla för dem.

Målet med rationell känslomässig terapi är att hjälpa kunder att se rationaliteten eller irrationaliteten bakom deras känslor eller övertygelser.Detta kan sedan översätta till ökade positiva känslor och handlingar och minskade negativa känslor och handlingar.Genom denna terapi, till exempel, kan en klient få förståelse för att hans irrationella tro över en tragisk händelse leder honom till att uthärda negativa känslor på ett ohälsosamt sätt.Denna terapi kan hjälpa den klienten att hantera sina övertygelser och negativa känslor på ett hälsosamt sätt och därmed öka hanteringsfärdigheter och lycka.

Erfarenhetsterapi förlitar sig på talad kommunikation och rollspel för att hjälpa klienten att återaktivera förbi och nuvarande stressiga livssituationer.Genom att återinföra situationen, ibland på ett mer positivt sätt än vad som tidigare upplevts, kan klienter sedan börja visualisera och tänka på händelsen eller interaktionen på ett mer positivt sätt.Kunder kan utveckla förbättrade hanteringsförmågor och effektivare lösningar på problem genom denna terapi.

Även om det finns andra metoder, modeller och teorier om psykoterapi, är det några av de viktigaste teorierna från vilka kliniker drar.Vissa av dessa metoder kan också användas med grupper eller familjer istället för endast med enskilda klienter.En bredVarierad men potentiellt effektiv terapi, psykoterapi kan användas för att hjälpa patienter att hantera stress, livsförändringar, låg självkänsla och en mängd andra svårigheter.Det kan också hjälpa till att behandla diagnostiserbara störningar, såsom uppmärksamhetsunderskott Hyperactivity Disorder (ADHD), kronisk depression, ångest och till och med olika fobier.En verkligt effektiv psykoterapeut väljer den strategi som han eller hon tror kommer att fungera för varje enskild patient, skräddarsy terapin för att tillgodose individernas behov och, om det behövs, använda en mängd olika teoretiska tillvägagångssätt.