Vilka är de olika typerna av kosttillskott?

Vissa typer av kosttillskott inkluderar antioxidanter, vitaminer, fetter, mineraler och proteiner.Rekommenderade typer kan variera beroende på vad en persondiet kan sakna.Tillskott läggs också ibland till en persondiet på grund av vissa aktiviteter de deltar i. Till exempel kräver idrottare ofta fler kolhydrater i sin diet eftersom kolhydrater kan öka energin.

I västerländska kulturer är dieter vanligtvis höga i kolhydrater.Föreningar av väte, kol och syre är i allmänhet element i kolhydrater.I kroppen bryter kemiska processer kolhydrater till glukos.Om kroppen inte upprätthåller friska nivåer av glukos, kan diabetes uppstå.

De som vill undvika att få förkylningar och influensavirus letar ofta efter olika typer av kosttillskott, till exempel antioxidanter.Antioxidanter består vanligtvis av växtextrakt.Dessa extrakt kommer in i blodströmmen och städar ut fria radikaler när de cirkulerar.Fria radikaler är instabila föreningar som, i ett försök att bli stabilt, försöka stjäla elektroner från andra molekyler.Som ett resultat kan fria radikaler orsaka sjukdomar och cellskador.

Vitaminer är vanligtvis bland de vanligaste typerna av kosttillskott.Vitaminutarmning i jord som används för att odla frukt och grönsaker och överdriven livsmedelsbearbetning har bidragit till olika vitaminbrister som många upplever.D -vitamin är ett undantag och mdash; det finns inte bara i mjölk, det tillverkas också av kroppen när den utsätts för solljus.Vitaminer är också viktiga för en persondiet för att upprätthålla organfunktioner.

Goda fetter, även kända som fettsyror, är något som många inte får tillräckligt med när det gäller de olika typerna av kosttillskott som krävs för deras kost.Dessa fetter finns i animaliska produkter, nötter, frön och vissa växter. DOCOSAHEXAENOIC ACID (DHA) och EICHOSAPENTAENOIC ACID (EPA) är två exempel på gynnsamma fettsyror.Specifikt är DHA och EPA mycket viktiga för nerv- och hjärnfunktion.

Mineraler anses ofta vara bland de viktigaste av de olika typerna av kosttillskott.De består mestadels av oorganiska föreningar och metaller.Friska ben och tänder tillskrivs vanligtvis en hälsosam mängd mineraler i kosten.

Proteiner används för att bygga muskler och vävnad.Friskt hår och naglar är två fysiska indikatorer på att en person kan få tillräckligt med protein i sin diet.Förutom att hitta olika typer av kosttillskott som innehåller protein som ingrediens, kan människor också hitta protein i livsmedel som nötkött, fisk, ägg, mejeriprodukter, frön, nötter och baljväxter.