Vilka är de olika typerna av hemlagad laxermedel?

De med matsmältningsfrågor upplever ofta inte bara bukbesvär och svårigheter att använda badrummet, utan också trötthet, problem med att sova och dålig hud.Dessa symtom uppstår eftersom dålig matsmältning ofta betyder att toxiner förblir i kroppen längre och påverkar hur de flesta av kroppens system fungerar.Vissa läkare föreskriver kemiska laxermedel, men patienter tycker ibland att dessa lösningar är för hårda.Att förändra en diet är ofta ett effektivt och skonsamt sätt att underlätta matsmältningen.Hemlagade laxerande alternativ sträcker sig från torkad frukt och örtte till vissa typer av korn och till och med några mejeriprodukter.

Torkade frukter gör ofta ett effektivt hemlagat laxermedel.Russin, katrinplommon, fikon, datum och vinbär är alla fulla av fiber som hjälper till att flytta mat genom matsmältningskanalen och mjukar vanligtvis avföring för att göra det lättare att passera.Att lägga till en liten handfull av dessa frukter till pannkakor, våfflor eller en bagel täckt av gräddeost kan hjälpa dessa kolhydratfyllda frukostar att smälta snabbare.De som gillar söta sallader kan kasta lite torkad frukt med gröna och klädsel.Andra exempel inkluderar att lägga till fikon och datum till en sidorätt i asiatisk stil, eller göra en honung-raisinsås för användning på skinka.Människor kan också helt enkelt äta en eller en kombination av dessa frukter efter måltiderna.

Teas är en annan populär typ av hemlagad laxermedel.Många örter har någon form av laxerande effekt, särskilt de som är aromatiska och starkt smaksatta.Människor som gillar smaken av svart lakrits kan njuta av hyssop, lakrits eller anise.Andra kan tycka att maskrosrotte är mer smakliga.Äldsteblommor och kamomill gör ett mildt, blommigt smakande laxativt te som parar mycket bra med honung.

De som väljer att använda te som ett hemlagat laxermedel bör vanligtvis lägga till en sked av en av ovanstående torkade örter till en mugg varmt vatten.Teet ska branta i cirka åtta minuter och kan sötas med honung eller socker efter att det har ansträngt.Örtlaxativa teer bör inte tas mer än två gånger om dagen, såvida inte patienten annars riktas av en läkare.Lakrits är särskilt effektivt och kan tas bara en gång om dagen tills patienten kan bedöma hur det påverkar honom eller henne.

Havremjöl, linfrö och psylliumfröskal kan också användas i hemlagade laxerande blandningar.Någon av dessa korn kan ätas med spannmål eller som en del av en parfait.Havremjöl och linfrö kan kombineras, men psylliumfröskal bör vanligtvis ätas utan några andra naturliga laxermedel.Vissa människor kanske tycker om att blanda havregryn med probiotisk yoghurt för att ytterligare hjälpa till med matsmältningen.Yoghurt, kefirmjölk och andra jäsade mjölkprodukter är deras egen kategori av naturliga laxermedel.De goda bakterierna i dessa produkter ökar matsmältningen och bryter ner maten snabbare i tarmen.