Vilka är de olika typerna av icke-receptbelagda sömnhjälpmedel?

Det finns ett brett utbud av icke-recept på sömnhjälpmedel på marknaden, allt från diskbunke sömntabletter och enheter som blockerar ljus och ljud till folkläkemedel och örtte.Även om ingen av dessa sovhjälpmedel kräver recept, har vissa fortfarande risken för biverkningar eller kan vara skadliga om de missbrukas.En person bör alltid konsultera med en läkare när man överväger icke-receptbelagda sömnhjälpmedel, eftersom läkare är bäst kvalificerad för att bestämma källan till en patienter med sömnlöshet och kommer att rekommendera ett sömnhjälpmedel som är bäst för den specifika frågan.

För dem som upplever sömnlöshetPå grund av miljömässiga distraktioner som ljus och ljud inkluderar de enklaste sömnhjälpmedel som inte är receptbelagda sömnmasker och öronproppar.Sovmasker är utformade för att blockera ljus, vare sig det är konstgjorda eller naturliga, eftersom ljus stimulerar kroppen till vakenhet.Öronproppar, som finns tillgängliga i material som skum, silikon och vax, är utformade för att blockera ljud som förhindrar att sova.Vita ljudmaskiner är moderna sömnhjälpsanordningar som producerar bakgrundsbrus som hjälper till att blockera andra ljud.De flesta vita brusmaskiner producerar ljud av natur eller statisk knakning än faktiskt vitt brus.

Hemmediciner, som inkluderar föremål som traditionellt betraktas som icke-medicinska och som vanligtvis finns i hemmet, används också som icke-receptbelagda sömnhjälpmedel.Att till exempel dricka en kopp varm mjölk eller varm kakao före sänggåendet har länge trott inducera sömn.Jordnötssmör och olika livsmedel som är tunga i kolhydrater, såsom pasta och bröd, har också trott orsaka sömnighet när de intas.

Det finns olika örtteer som också marknadsförs som icke-receptbelagda sömnhjälpmedel.Dessa te innehåller vanligtvis en av de äldsta växtbaserade sömnhjälpmedel och mdash;kamomill, i sin blandning.Kamomillväxtens förmåga att inducera dåsighet har tillskrivits dess flavonoidkomponent, Chrysin, som också finns i passionflower.Örtte som marknadsförs som icke-receptbelagda sömnhjälpmedel kan också innehålla Eleuthero, som är en buske som ibland kallas ”Siberian ginseng” eller Valerian, en ört som tros ha en lugnande effekt.

De flesta stora smärtstillande medel för varumärken säljer en rad produkter för att inducera dåsighet som vanligtvis har varumärket följt av orden "PM" eller "natttid."Dessa sovpiller finns tillgängliga utan recept, men hålls ofta bakom apotekskänken så att farmaceuten kan konsultera med kunden innan de säljer pillerna.Dessa sömnhjälpmedel kan orsaka olika biverkningar och kan också bli vanligt.