Vilka är de olika typerna av självhjälpssystem?

Självhjälpsystem är metoder som individer kan använda för att förbättra mental hälsa eller för att utveckla förtroende och förbättra sina liv.Några av de vanligaste typerna av självhjälpssystem är Abraham Low Self-Help-systemet för individer som lider av psykisk sjukdom och verktyg och resurser som människor kan använda för att leva hälsosammare och lyckligare liv.Dessa system kan utföras i övervakade mentalhälsoanläggningar, även om de också kan användas av individer i sina egna hem och på scheman som fungerar bra för dem.

Enligt många experter var Abraham Low en av de första förespråkarna för självHjälpsystem och en upphovsman i självhjälpsrörelsen.Hans idéer baserades på konceptet att psykiska hälsopatienter kan dra nytta av att fungera som deltagare i sina behandlingar i motsats till att vara personer med psykoanalys.Han föreslog att individer går med i grupper med andra individer som har liknande problem, där medlemmar i en grupp hjälper andra att förverkliga sina ögonblick av svaghet och utveckla strategier för framgång.Medan ett mål med Abraham låga självhjälpssystem var att göra patienter mer självberoende, trodde han också att hälso- och sjukvårdspersonal bör kommunicera med gruppmedlemmar och ibland till och med övervaka möten.

Det är dock inte sant att självhjälpaSystem används endast av individer som har mentalhälsoproblem.Människor som är ganska funktionella kan också dra nytta av att använda självhjälpverktyg.Individer som hanterar förluster i sina familjer, till exempel, kan gå med i stödgrupper.Detta gör att de kan diskutera känslor med andra som kan ha liknande upplevelser.

Böcker, ljudinspelningar och videor kan också fungera som självhjälpssystem.Till exempel kan en person som fruktar att han eller hon faller bakom i sin karriär köpa en bok om att upptäcka dolda eller förtryckta talanger.En annan person kan dra nytta av ljudinspelningar som hjälper honom eller henne att bli mer självsäker på arbetsplatsen.

Individer som är intresserade av att hitta de mest effektiva självhjälpssystemen kan avgöra var de befinner sig i sina liv och vilken typ av hjälp de behöver.En person som har varit under vård och övervakning av vårdpersonal i många år, till exempel, bör konsultera en utbildad professionell som kan rekommendera grupper eller andra resurser.En person som bor självständigt, å andra sidan, och som helt enkelt vill att vissa tips ska förbättra sitt liv kan läsa bokrecensioner och be vänner om rekommendationer.Oavsett vilka självhjälpssystem du väljer att använda, är det viktigt att komma ihåg att framsteg ofta inte är omedelbart.