Vilka är de olika typerna av handledsrehabilitering?
En individ som har upplevt en handledsskada eller lider av ett försvagande ledtillstånd kan behöva genomgå fysioterapi för att återfå styrka och flexibilitet.Det tar vanligtvis veckor eller till och med månader att återhämta sig efter en skada eller en kirurgisk procedur, även om handledsrehabiliteringsterapi kan minska läkningstiden avsevärt.Personer med handledssmärta på grund av artrit eller liknande störningar kan behöva långvarig fysioterapi för att hjälpa till att övervinna problem.Många rehabiliteringstekniker för handled och stretchövningar kan utföras hemma, men vissa förhållanden kräver professionella tjänster som tillhandahålls av licensierade fysioterapeuter.
Till och med en mindre handledsskada som en förorening eller ett blåmärke kan utgöra obehag och en förlust av styrka.De flesta läkare rekommenderar att individer försöker undvika att använda sina skadade handleder i flera dagar och sedan engagera sig i lätta rehabiliteringstekniker för handleden för att bygga styrka och förbättra flexibiliteten.Det finns ett antal enkla övningar som kan hjälpa till att förkorta läkningstiden.När en person utför några stretch- och stärkande övningar, bör han eller hon vara mycket försiktig så att du inte överför handleden och orsaka ytterligare skador.
En vanlig övning innebär repetitivt att göra en lös knytnäve.Håll handleden rak kan en individ stänga näven, återföra handen till ett avslappnat läge och upprepa.Handleden kan också roteras i små cirklar för att lindra styvhet och spänning.En annan teknik som ofta används för att förbättra flexibiliteten är långsamt att böja fingrarna bakåt, även om läkare ofta varnar människor för att avbryta denna aktivitet om det orsakar ytterligare smärta.
Varje allvarlig handledsmärta eller rörlighetsförlust bör rapporteras till en läkare, som kan göraen diagnos och bestäm de bästa strategierna för rehabilitering av handleden.Kirurgi kan behövas för att reparera skadat ben eller brosk, följt av flera fysioterapisessioner.Utbildade fysioterapeuter arbetar nära med läkare och patienter för att skapa anpassade rehabiliteringsplaner och mål.När du hjälper en patient att delta i övningar övervakar terapeuten noggrant framsteg och analyserar effektiviteten i behandlingen.
Beroende på förmågan till en patient kan en professionell rehabiliteringssession i handleden innebära stretchaktiviteter, motståndsövningar eller viktträning.Sträckningstekniker liknar ofta de som utförs hemma, med den extra fördelen med en utbildad expertövervakning och resultat.Vid motståndsträning kan terapeuten be patienten dra på elastiska band eller trycka mot en hård yta för att stärka lederna.
En populär viktträningsteknik involverar en stång som är ansluten till en vikt med ett rep.Patienten håller stången framför kroppen med båda händerna och slingrar sig långsamt upp repet med bara handleden.Han eller hon sänker sedan vikten tillbaka till golvet genom att rotera stången i motsatt riktning.Andra rehabiliteringsstrategier kan involvera att utföra lockar eller plocka upp gradvis tyngre föremål.När övningar utförs korrekt främjar rehabilitering snabba, fullständiga återhämtningar från handledsproblem.