Vilka är de mest hjälpsamma klackläkemedlen?

Det finns många sätt att behandla smärtan och obehaget hos hälsporrar, men några av de mest användbara hälsporverna inkluderar vilande den drabbade foten så mycket som möjligt och bär skor som passar ordentligt och dämpas väl.Skoinsatser kan lindra en del av trycket i samband med smärta i hälen.Antiinflammatoriska mediciner kan också hjälpa till.

Rätt diagnos av en hälspur görs vanligtvis genom en röntgen på fotens häl.Den producerade avbildningen visar förkalkning eller fragment av förkalkat och härdat ben, vilket troligen orsakar smärta och obehag.I många fall orsakas detta av långvarig ställning på fötterna eller skorna med otillräcklig dämpning och stöd.En läkare på podiatri kan rekommendera hälspurremedier, av vilka många kan göras hemma.

Att vila den drabbade foten är ett av de första hälspurrätter som bör prövas.Detta innebär att avstå från att stå under långa perioder och fortsätta gå till ett minimum.Även om det inte alltid är den mest praktiska lösningen, kan de mest hjälpsamma klackläkemedelsmedel inkludera att ta några dagar ledigt arbete för att ge foten en chans att återhämta sig och läka.Så mycket som möjligt kan höja den drabbade foten på hjärtnivå lindra bankande värk och smärta.

Det finns vissa fotövningar och sträckor som kan lindra smärta i hälen.Vissa av dessa kan göras med enkla träningsresistensband.Det är alltid bra att söka råd från en läkare innan de försöker dessa övningar hemma.Felaktig teknik kan leda till ytterligare irritation eller smärta.En fysioterapeut kan också rekommendera sträckor som kan hjälpa.

Att integrera näringstillskott i kosten, till exempel kalcium eller magnesium kan också vara andra typer av användbara hälsporver.Vitamin B-12 kan vara ett annat tillskott för att hjälpa till med klack- och benspårsmärta.Innan du tar ett specialiserat växt- eller vitamintillskott är det bäst att fråga en läkare vilka tillskott som kan vara fördelaktiga.

Vissa individer finner lättnad från isförpackningar.Is bör dock aldrig appliceras direkt på hudens yta, eftersom det kan orsaka skador.Isen ska säkras i en tvättduk eller annat material för att förhindra direktkontakt.Att ansöka i 15 eller 20 minuter, inte mer än tre eller fyra gånger dagligen, är det typiska förfarandet.

Blötläggning av den drabbade foten i varmt Epsom -salt eller boraxlösning kan vara lugnande.Detta är ett annat av hemläkemedlen för hälsporrar som är mild och säker och relativt billig.Dessutom finner vissa individer lättnad genom att försiktigt massera senap eller linolja på den drabbade hälen.Äppelcidervinäger kan också appliceras med en varm trasa löst lindad runt foten.

Ett annat av de naturliga hälspåren skulle vara att konsumera fler livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper.Detta hjälper eftersom hälsporrar ofta orsakar inflammation och svullnad.Att införliva körsbär, jordgubbar och blåbär i dieten kommer inte bara att ge viktiga näringsämnen, utan vissa experter tror att dessa kan lindra inflammation hos vissa individer.