Vilka är botemedel för att känna sig trötta?

Att känna sig trött hela tiden kan göra det mycket svårt att hantera vardagen.Problemet kan orsakas av sjukdom, livsstil eller till och med medicinering.Åtgärder för att känna sig trött kan involvera medicinsk behandling, förändringar i det dagliga livet eller byta till en annan medicin.Vissa människor använder alternativa terapier för att bekämpa trötthet.

Några av de sjukdomar som kan vara ansvariga för att känna sig trötta inkluderar fibromyalgi, depression eller hormonella problem.Mediciner för att behandla fibromyalgi, såsom pregabalin, kan vara till hjälp för detta symptom hos patienter med tillståndet.Antidepressiva medel kan förskrivas för depression.Fibromyalgi och depressionbehandling bör också inkludera livsstilsjusteringar, inklusive att få tillräckligt med sömn och träning och ha ett bra socialt stödsystem.Om trötthet orsakas av låg sköldkörtel eller en annan hormonell obalans, kan läkaren förskriva oralt hormontillskott för att korrigera detta problem.

Enligt US National Institutes of Health behöver vuxna mellan sju och åtta timmars sömn per natt, men många får mycket mindre regelbundet.Denna sömnskuld tar sin avgift på kroppen och minskar immunitet och prestanda.Dåliga livsstilsval, som att äta en diet med mycket bearbetade livsmedel eller koffeinhaltiga drycker, inte dricka tillräckligt med vatten eller brist på fysisk aktivitet, kan också bidra till att en person känner sig trött.

Människor som kämpar som känner sig trötta ofta kan hitta lite lättnad genom att ändra sina matvanor.Att äta massor av frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner regelbundet under dagen håller blodsockernivåerna stabil och ger kroppen det bränsle den behöver.Tillsammans med att välja rätt mat är det viktigt att dricka mycket vatten, eftersom även mild uttorkning kan bidra till att känna sig trött.Att införliva någon typ av fysisk aktivitet i en daglig rutin kan hjälpa någon att skaka evig trötthet när han eller hon blir mer fit.

En vanlig biverkning av antibiotika, antihistaminer, blodtryck och andra mediciner känner sig trötta.Även om tröttheten är stark får medicinen inte stoppas innan han pratar med läkaren.Läkaren kanske kan förmedla tröttheten genom att förändra dosen, byta till en annan medicinering eller säga patienten att ta medicinen vid en annan tid på dagen.En annan medicin kan också förskrivas för att kompensera tröttheten.

En av de vanligaste alternativa terapierna som används för att kämpa för att känna sig trött är Siberian Ginseng, även känd som Panax Ginseng.Siberian Ginseng är inte en stimulerande medel utan snarare en övergripande adaptogen.Som sådan är omedelbara energibrister troligen inte omedelbart efter att ha tagit örten.Resultaten ses vanligtvis med tre eller fyra veckors konsekvent användning.Denna ört kan köpas i tinktur eller pillerform, ensam eller kombinerad med andra örter, online eller på de flesta stora marknader.