Vilka är biverkningarna av niacin?

Niacin, som också säljs som vitamin B3 eller niacinamid, är avgörande för kroppens sunda funktion.Bland dess många tillämpningar hjälper niacin att upprätthålla frisk hud, matsmältningssystemets funktion och uppnå och upprätthålla känslomässig balans.Även om många människor inte upplever några biverkningar från niacin, kan det att ta betydligt mer än den vanliga rekommenderade dagliga mängden utlösa vissa obehagliga fysiska situationer.Här är några exempel på biverkningarna av niacin som kan indikera att det finns ett behov av att justera intaget av detta vitamin.

Kanske har de vanligaste biverkningarna av niacin att göra med ansiktsspolning och en plötslig känsla av värme i ansiktet och överkroppen.När man tar doser som överstiger 75 mg kan det finnas en kort period där ansiktet blir varmt och huden tar på sig en ljusröd nyans, som om individen är generad.I de flesta fall börjar spolningen inom fem till tio minuter efter att ha tagit niacin och fortsätta upp till en halvtimme.Medan vissa människor tycker att spolningen och värmer något obekväma, tycker andra att den sensation är trevlig.

Människor som är obekväma med denna niacin -biverkning kan välja en formulerad version av niacin som inte orsakar spolning.Det finns emellertid någon skillnad i åsikt om spolfritt niacin ger samma hälsofördelar som vanliga niacintillskott.För att avgöra vilken form av niacin som är bäst för dig, kontakta din läkare.

Andra biverkningar av niacin tenderar att vara mer besvärliga.Hos vissa människor inkluderar biverkningarna av för mycket niacin en känsla av att vara uppblåst och uppleva perioder med flatulens.Illamående och diarré kan också uppstå, särskilt om överskottsmängden niacin tas utan mat.Några människor kan upptäcka att de upplever en plötslig minskning av blodtrycket som en niacinbiverkning.

Det finns svårare biverkningar av niacin som kan uppstå, särskilt när megadoser av vitaminet konsumeras.Suddig syn kan äga rum, liksom utvecklingen av torr fjällig hud.Hos vissa människor kan fortsatt konsumtion av för mycket niacin leda till gulsot och till och med problem med levern.

Lyckligtvis är till och med höga doser niacin inte dödliga.De olika biverkningarna av niacin kan emellertid variera från mild och lite irriterande till långvarig och extremt smärtsam.Om din läkare har rekommenderat att du tar ett niacintillskott, se till att be om ett specifikt doseringsområde för att prova.Om du upplever några biverkningar som är obekväma, konsultera din läkare omedelbart.I många fall kommer en enkel justering i dosen att minimera eller till och med eliminera alla biverkningar av niacin som är för obehagliga att hantera dagligen.