Vad kan jag göra med menstruationsproblem?

Även om menstruationsproblem oftast är förknippade med premenstrualt syndrom (PM), kan de förekomma när som helst i menstruationscykeln, inklusive före, under och efter menstruation.Några av de vanligaste menstruationsproblemen inkluderar ryggsmärta, humörförändringar, uppblåsthet och kramp.Dessa problem kan lindras och ibland elimineras genom att vidta vissa försiktighetsåtgärder, kosttillskott och smärtstillande medel.Men om menstruationsproblem blir så allvarliga att de påverkar kvaliteten i ditt liv, bör du rådfråga en professionell sjukvårdspersonal.Beroende på dina symtom kan en hälso- och sjukvårdspersonal hänvisa dig till en gynekolog, som kan avgöra om dina symtom kan vara en indikation på ett medicinskt tillstånd som endometrios eller cervikala cyster eller inte.

Om du lider av ryggsmärta någon gång under din menstruationscykel kan du också upptäcka att ömheten sträcker sig till din nacke eller axlar.Ett av de enklaste och mest effektiva sätten att behandla denna typ av smärta är att applicera en varm vattenflaska eller annan varm kompress på området.Mild stretching kan också lindra ryggsmärta, liksom smärtlindrande utan disk.De mest effektiva smärtlindrarna för menstruationsmärta är de antiinflammatoriska, såsom ibuprofen, naproxen och acetylsalicylsyra.

Några av de mest frustrerande menstruationsproblemen är de känslomässiga symtomen, såsom depression, irritabilitet och humörsvängningar.Ett av de bästa sätten att hantera förändringar i humör är att hålla reda på de punkter där de inträffar under din menstruationscykel.Att upptäcka ett mönster i dina menstruationsstämningsändringar och att veta när du kan förutse dem kan hjälpa dig att klara.Medan humörsvängningar vanligtvis är förknippade med PMS, upplever många kvinnor dem under eller efter deras period.Dagliga multivitaminer specifikt formulerade för kvinnor kan också hjälpa till att reglera humör under hela menstruationscykeln, liksom ett vitamin B -komplex.

Uppblåsthet och kramp är vanliga menstruationsproblem som ofta är smärtsamma eller obekväma.Att öka ditt proteinintag, dricka mycket vatten och undvika alkohol, kolsyrade drycker, koffein och livsmedel som innehåller mycket natrium kan alla bidra till att minska uppblåsthet.Vissa läkare kan förskriva p -piller till patienter som upplever kramp, eftersom de förbjuder livmodersammandragningar som orsakar kramper.Naproxen och ibuprofen kan också lindra smärta från kramp, liksom en varmvattenflaska på buken.