Vad kan jag göra med axelpoppning?

Axelpoppning sker av ett antal olika skäl.Således är det bästa sättet att ta reda på hur man stoppar axelpoppningen att avgöra orsaken till problemet.Inflödande muskler, senrörelse, posturala problem, trasiga ben, artrit, dislokation och bursit är alla möjliga skäl till varför en axel kan dyka upp.

Eftersom många av de ovannämnda förhållandena inte kan avslöjas med blotta ögat, är den bästa handlingen att besöka en läkare.Genom en serie röntgenstrålar och tester bör en läkare kunna bestämma orsaken till att axelpoppar.Trasiga ben, axelförskjutning och bursit kan alla kräva medicinska recept.Smärta orsakade av posturala problem, senrörelse och inflammerade muskler kan emellertid utrotas genom att följa några enkla steg.

Först, se till att något arbetsområde är ergonomiskt korrekt.Köp en skrivstol som gjordes för att stödja ryggraden och se till att ditt datortangentbord är bekvämt inom räckhåll.Människor som slår, böjer sig eller sitter i en besvärlig position under långa perioder kan uppleva bör spänningar, vilket kan leda till att axelpoppar.

Därefter kan du sträcka dig.Genom att gå med i en yogaklass eller lära sig att sträcka sig ordentligt kan axelpoppning hållas till ett minimum.Ofta kan snäva muskler och senor få en axel att poppa, men att sträcka området dagligen hjälper.Prata också med en licensierad fysioterapeut om enkla axelövningar.Genom att stärka axelområdet är det mindre troligt att axelpoppning inträffar.

De människor som upplever inflammation och svullnad på grund av axelproblem bör applicera is på det drabbade området.Om svullnad och inflammation uppstår ofta bör läkarvård begäras.Vissa människor kan också upptäcka att axelsmärta utvecklas när de arbetar med tunga vikter.I detta fall kan en viss rörelse eller vikt orsaka axeln att dyka upp.Om detta händer är den bästa handlingen att sluta utföra någon övning som kan skapa obehag eller smärta i axelområdet.

Huruvida poppning av en axel känns bra eller inte, bör denna åtgärd undvikas.Kontinuerlig poppning av axeln kan orsaka allvarlig inflammation och ytterligare skador.En axel som dislokeras är en axel som kräver läkarvård.Om något av ovanstående symtom verkar bekant är det bäst att prata med en kvalificerad läkare.På detta sätt kan roten till ett axelproblem avslöjas och fixas för gott.