Vad kan jag förvänta mig av rehabilitering för en förstuvad fotled?

En förstuvad fotled kan ta fyra till sex veckor att läka eller ännu längre om förorening är allvarlig.Rehabilitering för en förstuvad fotled fokuserar på att skydda skadan, minska smärta och svullnad och öka rörelsens utbud och styrka.Medan många mindre sprains läker på egen hand med ordentlig vård hemma, är det viktigt för en läkare att diagnostisera en ankelförstörning för att utesluta frakturer och bestämma skadan på skadan.

Omedelbart efter en ankelförstöring av ankarna, bör patienten skyddaleden och minskar svullnaden.Att vila den drabbade fotleden, applicera is i 20 till 30 minuter flera gånger om dagen under den första veckan och att höja den över hjärtnivån i 48 timmar kan förhindra ytterligare skador på leden och ligamenten samt minska svullnaden.En skyddande stag med en luftkudde hjälper till att stabilisera fogen och förhindrar ytterligare skada under den första rehabiliteringsperioden för en förstuvad fotled.Läkarna föreslår att en patient använder kryckor för att hålla vikten av den drabbade foten i en vecka eller mer efter skadan, beroende på svårighetsgraden.

Efter att en läkare har rensat patienten för att lägga lite vikt på den drabbade foten, bör patienten börjaÖvningar för att öka styrkan och flexibiliteten.Spårningsmönster och former med tån hjälper till att förbättra flexibiliteten, även om det kan orsaka smärta.Dessa rörelseövningar kan utföras under glasyr med fotleden om smärta eller svullnad uppstår.Att böja den förstuvade fotleden mot kroppen och sedan peka tån bort från kroppen hjälper också till att förbättra flexibilitet och styrka.Vissa patienter genomgår fysioterapi för att utveckla en plan för rehabilitering för en förstuvad fotled.

Flera veckor eller månader efter att ha fortsatt regelbundna övningar för att återställa rörelse i den drabbade fotleden, kan patienter vanligtvis börja återvända till mer ansträngande aktiviteter, till exempel sport och hög-Påverkan.Det är viktigt för patienter att avstå från dessa aktiviteter tills de har rensats för att göra det av sina läkare.En förstuvad fotled som inte läker ordentligt är mer benägna att skadas igen, och patienten kan drabbas av kronisk smärta om leden blir instabil.Många patienter måste fortsätta att bära fotled för stöd och stabilitet när de spelar sport efter den första rehabiliteringsperioden för en förstuvad fotled.

I sällsynta fall kan kirurgi vara nödvändig för att reparera trasiga ligament i vristen och foten.Kirurgisk ingripande för att ta bort benfragment eller flytta ett ligament som fångas på ett ben är också sällsynt men ibland behövs.Läkare arbetar inte för ankelförstörningar om inte skadan är allvarlig och misslyckas med att svara på icke-kirurgisk behandling.