Vad är en kontrastdusch?

En kontrastdusch är en form av hydroterapi under vilken flödet av vatten cyklas mellan varmt vatten och kallt vatten tre till fem gånger.Vanligtvis, under denna variabla temperaturdusch, börjar en cykel med att köra det heta vattnet över kroppen under en period av cirka tre minuter.Temperaturen sänks sedan dramatiskt i en minut, och sedan ökas temperaturen för att slutföra cykeln.Det varma vattnet, under en kontrastduschcykel, slappnar av och öppnar blodkärlen medan det kalla vattnet avleder blodet till inre organ.Kontrastduschar används för att mildra effekterna av ansträngande träningspass på kroppen, avgifta och förbättra funktionen hos inre organ.Denna form av hydroterapi rekommenderas inte för gravida kvinnor och personer som lider av astma eller hjärtsjukdomar.

Under en kontrastdusch körs varmt vatten över kroppen under en period av cirka tre minuter.Exponering för det heta vattnet öppnar blodkärlen och spolar kroppen med blod.Vattentemperaturen minskas sedan dramatiskt till en kall temperatur som knappt är tolererbar.Kallt vatten körs över kroppen i 30 sekunder till en minut, under vilken det frigida vattnet driver blodet inåt för att värma och skydda de inre organen från kylan.Efter en kort tid ökas duschvattenens temperatur till så varmt som huden kan bära och kroppen värms upp i tre minuter.

Temperaturcykeln görs vanligtvis tre till fem gånger under denna form av vattenterapi.En patient som använder denna hydroterapi kan gradvis tolerera stora skillnader i temperatur, vilket kan öka fördelarna.Denna typ av dusch bör avbrytas om en patient börjar känna sig yr eller illamående.

Variabla temperaturduschar används oftast av idrottare och kroppsbyggare efter en ansträngande träning.En kontrastdusch utropas ofta för att lindra försenad muskelsår eller de muskulära värk som kan uppstå efter svår träning.Dessa duschar kan hantera ömhet genom att minska koncentrationen av laktat i blodet, vilket bidrar till muskelvärk.Dessutom kan spolning av blodkärlen också bidra till att minska led- och muskelinflammation som ofta är en biverkning av en krävande träningsrutin.

En kontrastdusch kan också förskrivas för att avgifta kroppen eller öka funktionerna i funktionernainre organ.Rengöring av kroppen kan åstadkommas genom cykeln med utvidgning och sammandragning av blodkärlen, vilket kan tvinga frisättningen av toxiner bundna i blodet.Plötslig kall exponering, som driver blodet in i kroppens kärna, är troligen orsaken till den rapporterade förstärkningen av den inre organfunktionen efter variabla temperaturduschar.