Vad är en naturlig detox?

En naturlig detox är en dietregim som är inriktad på att begränsa matintaget till vissa organiska ingredienser i ett försök att ta bort föroreningar från kroppen.Det finns många olika naturliga detoxplaner, även om de flesta är utformade för att vara korta skurar av mycket kontrollerat ätande.Deltagarna kommer inte att äta något annat än vissa föreskrivna livsmedel och drycker för var som helst från tre dagar till två veckor.Målet är att använda naturliga ingredienser för att spola kemikalier, bekämpningsmedel och andra miljötoxiner ur dieters kropp.

Majoriteten av livsmedel som människor konsumerar innehåller konserveringsmedel, kemikalier och konstgjorda föreningar.Dessa tillsatser kan förbättra smaken och hållbarheten, men vissa tror att de också kan täppa upp kroppen, bromsa organproduktiviteten och leda till övergripande tröghet och trötthet.Tanken bakom naturlig avgiftning är att kraftigt begränsa konsumtion för att låta kroppen kalibrera och behålla optimal funktionalitet.Många använder också detoxplanen som ett sätt att gå ner i vikt, eller att starta en viktminskningsregim.

En typisk naturlig detoxplan, ofta också kallad en "naturlig kroppsdetox" eller "hemdetox", instruerar deltagarna att konsumera bara organiska frukter, grönsaker och juicer under en viss period av dagar.Liknande planer begränsar deltagarna till vissa fullkorn eller fibrer.De mest extrema regimerna förbjuder konsumtion av allt annat än en specifik naturlig detoxdryck, vanligtvis gjord av extrakt och pulver.

Naturlig detox -bantning har vuxit i popularitet under de senaste åren, till stor del på grund av kändisens godkännande.Filmstjärnor, TV -personligheter och modeller från alla delar av världen krediterar regelbundet dessa typer av detoxplaner för deras ungdomliga utseende, allmänna hälsa och selte -figurer.Även om det finns vissa obestridda fördelar med att öka ens intag av naturliga livsmedel, är många medlemmar i det medicinska samfundet skeptiska till de långsiktiga fördelarna med någon detoxplan.

Det finns relativt lite vetenskapliga bevis som stöder den naturliga detoxrörelsens påståenden om att kroppen "behöver" för att regelbundet renas genom begränsade livsmedelsval.Lite skada kan komma från en kort spott av detox äta, men de flesta läkare avskräcker långvarigt deltagande i naturliga detoxplaner.Detoxing kan råna kroppen av nödvändiga näringsämnen, säger de.Vissa kritiker hävdar också att kroppen är perfekt kapabel att avgifta sig själv.Friska människor detox naturligt varje dag utan att ens veta det.

Regelbunden eller rutinmässig användning av naturliga detoxplaner kan orsaka skada i vissa fall.Utökade perioder med utomordentligt begränsat kaloriintag kan leda till undernäring, vitaminbrist och nedbrytning av muskelmassa.På kort sikt kan detta se ut som viktminskning.Det är troligt att denna förlust är troligtvis inte permanent.Detox -deltagare skulle vara klokt att noggrant överväga riskerna innan de påbörjas någon ny detoxplan och att konsultera sina läkare innan de försöker få några specifika resultat.