Vad är en självhjälpsmodell?

Självhjälp beskriver alla processer där en individ eller en grupp människor deltar i en process med självförbättring.En självhjälpsmodell är en formell uppsättning filosofier, tekniker och mål förknippade med en specifik självhjälpsprocess.Det är vanligt att hitta självhjälpsmodeller inom områden som rådgivning och psykologi.Till exempel kan en professionell uppmana en patient som är rädd för höjder att möta sin rädsla genom att besöka höga platser.Genom att delta i behandling använder den patienten en guidad självhjälpsmodell.

En annan vanlig självhjälpsmodell används av människor som inte söker hjälp av rådgivare och psykologer.När människor använder böcker för att lära sig om sig själva eller vissa situationer där de är involverade, engagerar de självhjälp.Denna modell kan vara mest effektiv för människor som är ganska höga men letar efter sätt att förbättra sina liv eller karriärer eller hantera en traumatisk händelse, till exempel en död.

Grupper och möten ingår i vissa självhjälpsmodeller.Missbrukare kan till exempel använda en självhjälpsmodell där de träffar andra som har liknande problem för att diskutera utmaningar, upplevelser och hanteringsmekanismer.I de flesta fall styrs återhämtningsgrupper, eftersom deltagarna tenderar att arbeta med rådgivare eller sponsorer.

Gruppens självhjälpsmodell är vanligt bland individer som lider av posttraumatiskt stresssyndrom eller från fobier.Denna typ av terapi kan vara framgångsrik eftersom den gör det möjligt för deltagarna att sätta sina känslor i perspektiv och kommunicera känslor med andra som förstår dem.Även om denna modell ofta är vägledd, är många grupper öppna för alla medlemmar i samhället.

Många psykologer och experter på mental hälsa tror att utveckling av en positiv inställning är bra för självkänsla.En vanlig självhjälpsmodell kräver att individer utförs övningar som hjälper dem att må bättre.Meditation, positiva citat och upprepning av positiva fraser kan inkluderas i denna typ av självhjälpsmodell.

Självhjälpsmodeller kan också användas i ett folkhälsokontext.En organisation som International Health Organization (IHO) kan använda en självhjälpsmodell när man genomför hälsomedvetenhetsinitiativ i vissa samhällen.Denna typ av modell kräver att medlemmarna i samhället aktivt deltar i hälsoutbildning genom att delta i möten och kurser.

De kan också utbilda för professionella positioner för att främja hälsosamma metoder, sprida medvetenhet och driva utrustning och programvara relaterad till hälsoinitiativ.I en miljö där vatten är förorenat kan ett självhjälpsinitiativ involvera utbildningssamhällets medlemmar för att rengöra vatten och implementera arbetsmetoder är bättre för miljön.Andra kan träna för att bli hälsoutbildare.