Vad är en terapilampa?

En lätt terapilampa används för att behandla säsongsbetonad affektiv störning (SAD) eller vinterblå och andra sömn- och humörstörningar.En ljusterapilampa avger intensiva nivåer av ljus motsvarande utomhusljus omedelbart efter soluppgången eller precis före solnedgången.Denna form av behandling började först i början av 1980 -talet och dess användning ökar varje år.

Ljusterapilampan består av fluorescerande glödlampor i en låda som täcks av en diffuserande skärm.Användaren sitter nära lådan när han läser, äter, skriver eller arbetar vid en dator under tidsperioder som sträcker sig från 15 minuter till två timmar, antingen en eller två gånger per dag.Många användare svarar på ljusterapi inom en vecka.På grund av störningens säsongens karaktär börjar en användare behandling när dagarna blir kortare, på hösten eller vintern och fortsätter tills dagarna blir längre under våren.

Många användare tycker att behandlingen på morgonen är mest effektiv, men vissa användare får bättre resultat med kvällsljus.En lätt terapilampa justerar troligen en persons inre klocka, antingen genom att påskynda den eller försena den.Andra teorier tyder på att lätta terapilampor undertrycker melatonin eller ökar serotonin.

Symtom på säsongens affektiv störning inkluderar depression och slöhet.Patienter som har sorgliga upplevelser av depression, såsom överdriven ätande eller sömn, begär efter stärkelse- eller sockerhaltiga livsmedel eller socialt tillbakadragande, oftare eller svårare under vintermånaderna.De som påverkas av SAD känner förbättring av humör och energinivå när våren och sommarmånaderna anländer.Ungdomar och kvinnor är mer benägna att påverkas av SAD, liksom de som bor på norra breddegrader.

En ljusterapilampa orsakar mycket få biverkningar, om några, hos de flesta.Vissa användare upplever ögonstopp eller irritation, huvudvärk eller illamående när de först börjar ljusterapi.Några användare har svårt att sova eller känna sig rastlösa eller kopplade eftersom ljusterapi signalerar att deras kroppar är överaktiva.För det mesta är de enda patienterna som bör undvika att använda en ljusterapilampa de som har, eller som kan vara i riskzonen för vissa ögonförhållanden.En ljusterapilampa är säker för gravida kvinnor och orsakar inte garvning eftersom de flesta system minskar eller blockerar ultraviolett ljus.

Mängden ljus i en terapilampa mäts i lux -belysning.Ett 10.000 Lux -system har använts i kliniska studier och verkar vara mest effektivt.En läkare bör rekommendera och övervaka användningen av en lätt terapilampa.Vissa patienter som upplever SAD finner också att antidepressiva läkemedel lindrar symtomen.