Vad är autosuggestion?

Autosuggestion är en process där de undermedvetna internaliserar repetitiva tankar till följd av en ansträngning från individens sida att förändra mentala föreningar.Med hjälp av autosuggestion kan människor fixera på en tro, en handling eller en åsikt.Detta koncept inom psykologi används i vissa typer av psykoterapi och är också en del av många självförbättringsprogram som hävdar att människor kan "tänka sig bättre."Effekten av sådana program är en fråga om debatt.Vissa former av autosuggestion verkar ha en effekt, medan andra är mer tveksamma.

Begreppet autosuggestion uppstod under senare hälften av 1800 -talet.Forskare var intresserade av att veta varför hypnos fungerade och varför vissa människor tycktes vara mer mottagliga eller antydliga än andra.En teori som framfördes var idén om autosuggestion, att människor med en medveten vilja att förändras eller påverkas av hypnos skulle vara mer mottagliga för hypnotiska tekniker.I huvudsak kunde människor övertyga sina sinnen att acceptera något med internt tryck, snarare än att påverkas av någon på utsidan.

En vanlig användning av autosuggestion finns i ett självförbättringsprogram där någon uppmuntras att läsa en bekräftelse före sängen och upprepadet medan du sover.Målet är att ändra tankeprocesserna i sinnet så att någon börjar förkroppsliga informationen i bekräftelsen.Program som "Tänk och växer rika" förlitar sig på idén om autosuggestion och hävdar att människor måste ändra tankesätt för att samla rikedom.

Vissa former av meditation använder också autosuggestion.Till exempel kan en meditationsrutin inkludera en praxis där någon föreställer sig växande tyngre eller lättare.I det här fallet blir personen inte bokstavligen lättare och tyngre med meditationen, men autosuggestion kan få det att känna så.På samma sätt kan meditationspraxis också uppmuntra människor att göra saker som att känna sig varmare och svalare med autosuggestion.Dessa metoder används för att hjälpa människor att bli lugnare, och vissa studier tyder på att meditation med autosuggestion kan vara mycket effektiva för vissa människor.

Många självhjälpsböcker fokuserar på kraften i positiv tanke och idén att människor kan genomföra förändringar iDeras liv med positivt tänkande, en form av autosuggestion.Vissa människor svarar positivt på sådana program och upplever fördelar, vare sig det är på grund av förmånskvaliteter i dessa program eller en placeboeffekt.Andra inte.Det verkar som om vissa människor kanske är mer mottagliga för autosuggestion än andra.