Vad är biofeedback?

Biofeedback är ett stort fält som har funnits sedan 1950 -talet.Det är en träningsmetod som involverar övervakning av olika livsignaler som EEG, muskelaktivitet, hjärtfrekvens och blodtryck som en guide för att uppnå något slut.Tekniken är avsedd att underlätta större kontroll över kroppen.Eftersom fysiologiskt tillstånd ofta är relaterat till sinnestillstånd, kan omedelbar kunskap om vissa indikatorer låta någon veta mer om vilka tankar de också har.

Det finns två huvudsakliga tillvägagångssätt för biofeedback.Det vanligaste är som en slags empowerment -utbildning, ett sätt att bli en bättre person med mer kontroll över sig själv.Den andra är som en terapi för att övervinna vissa sjukdomar eller sjukdomar.Liksom alla områden med självhjälp har biofeedback sina kvakar.Det finns många aspekter av kroppsfunktion som vi inte kan manipulera med medveten kontroll, även om manipulerbara funktioner är större än de flesta tror.

Det mest överraskande upptäckten av biofeedback är att aspekter av det autonoma nervsystemet är mottagligt för medveten kontroll.Detta hittades under experiment med råttor av Dr. James S. Gordon, en framstående Yale -psykolog och neurovetenskapsman.Han fick råttor för att modifiera en mängd nervfunktioner, från hjärtfrekvens till hjärnvågor, genom att belöna dem selektivt med direkt stimulering av deras nöjescentra.

Det har varit vetenskapligt bevisat och replikerat att biofeedback allvarligt kan hjälpa till med förhållanden som inkontinens, strokeoch ryggmärgrehabilitering, stress och smärtbehandling.Biofeedback -enheter är vanligare än du kanske tror - till exempel till och med speglar och badrumsskala är former av biofeedback som förmedlar information till oss om vårt utseende eller vikt.I detta avseende använder alla biofeedback.

Människor är hoppfulla att biofeedback kommer att vara användbara för att behandla ångest, depression, narkotikamissbruk, huvudvärk och andra vanliga tillstånd.Ytterligare andra vill använda biofeedback-enheter för att stiga upp till Yogi-liknande kontroll över deras kroppsliga funktioner.Det har föreslagits att i realtid fMRI -hjärnskanningar skulle göra det möjligt för oss att omedelbart märka när vi är arga eller förvirrade, vilket gör oss mer benägna att tänka på hur dessa stämningar påverkar våra beslut och tankar.