Vad är carnosine?

Karnosin är ett tillskott som finns i många naturliga livsmedel och hälsokostbutiker.Det kallas en dipeptid eftersom den är gjord genom att kemiskt kombinera två aminosyror.Dessa aminosyror (histidin och beta-alanin) finns i människokroppen, ofta i kombinerad form, i liten eller stor tillförsel.De människor som inte äter kött tenderar att ha lägre nivåer av detta ämne än de flesta köttätare.Tillägget undersöks för närvarande som potentiellt fördelaktigt för att behandla olika förhållanden.

Eftersom carnosine finns i högre mängder i hjärnan är en föreslagen användning att ge tillägget till personer med autism, särskilt mycket unga människor.Studier av detta har inte varit helt avgörande.Ändå i vissa små försök har användningen föreslagits eftersom det verkar något förbättra den lätthet som det autistiska barnet kan använda språk och bättre umgås.Det bör noteras att studien från 2002 som tyder på att dessa fördelar har kallats i fråga och det kan inte sägas att fördelarna tydligt bevisas.

Ett antal undersökningar har också pekat på potentiella anti-aging eller antioxidantegenskaper och möjlighet till ökat hjärtathälsa genom tillskott.Återigen är dessa inte på något sätt bevisat.Renare är några av biverkningarna av karnosin, som kan inkludera inducerande hyperaktivitet eller allergier.Den andra biverkningen betyder inte allergi mot tillskottet.Istället kan högre doser av detta tillskott (över 100 mg) vara problematiska eftersom histidin kan bli histamin i kroppen.Medan Histamine har visat sig ha några potentiella positiva effekter på Alzheimers sjukdom (vilket leder till att vissa har forskning och ännu inte bevisa Carnosines fördelar i Alzheimers sjukdom) kan det också hos vissa känsliga människor orsaka reaktioner av hösfeber eller utslag som bikupor.

Ett annat område med intensiv studie på detta tilläggs potentiella fördelar har varit på möjligheten att karnosin kan minska eller hjälpa till att förhindra grå starr.I flera studier har antingen droppar som innehåller karnosin eller orala tillskott visat sig faktiskt bryta ner grå starr hos vissa människor eller djur eller för att förhindra deras utveckling.Även om denna forskning inte är tillräckligt omfattande för att betraktas som slutbevis, är det uppmuntrande och kan i slutändan peka sättet att behandla grå starr utan operation.

Många som granskar ämnet för detta tillägg tyder på att vegetarianer särskilt bör överväga tillägg med denna aminosyrakombinationEftersom de inte får det regelbundet från diet.Det finns vegetariska formler tillgängliga.Det finns fortfarande inte bevis för att en sådan rekommendation måste följas.Det är också oklart hur säker karnosin är om den används hela tiden.Hittills rekommenderas det inte för gravida eller ammande kvinnor och alla människor som överväger att ta detta ämne bör först diskutera saken med en allmän läkare.