Vad är kognitiv bearbetningsterapi?

Kognitiv bearbetningsterapi (CPT) är en typ av kognitiv beteendeterapi som används för att behandla människor som lider av posttraumatisk stressstörning (PTSD).Det används oftast för krigsveteraner, människor som har bevittnat en våldsam attack och traumaoffer, till exempel offren för sexuella övergrepp.CPT kombinerar aspekter av kognitiv terapi, klinisk psykologi och psykoterapi.Terapi förekommer i tre huvudsteg.

Steg ett av kognitiv bearbetningsterapi innebär att lära sig om PTSD -symtom som varje individ upplever och hur CPT kommer att behandla dessa symtom.Människor kommer att lära sig om hur deras ilska, mardrömmar och undvikande frågor är relaterade till traumat och hur deras liv har förändrats som ett resultat.Förhållandet mellan minnen och symtomen måste förstås så att patienterna får förmågan att tillåta terapi för att hjälpa dem att få passera sina känslomässiga hinder.

Det andra steget i kognitiv bearbetningsterapi är att bli medvetna om alla tankar och känslor, både positivaoch negativ.Människor förknippar ofta känslor med specifika minnen och när trauma är involverade är dessa svar ofta på en undermedveten nivå.Känslor av rädsla, ilska, skuld och mer är i allmänhet automatiska svar på trauma.Att vara medveten om de specifika händelserna som utlöser dessa känslor hjälper PTSD -drabbade att ta ett steg tillbaka och se hur deras svar påverkar deras dagliga liv.

Skrivande är ofta terapeutiskt och en del av det tredje steget i kognitiv bearbetningsterapi.Patienter rekommenderas att skriva om händelsen som inträffade och beskriver punkten med trauma.Detta hjälper människor att kringgå behovet av att undvika ämnet och möta det på huvudet.I slutändan är terapeutens mål att minska skuld och självskuld samtidigt som förmågan att acceptera vad som hände.

I många fall används exponeringsterapi som en del av kognitiv bearbetningsterapi.Denna form av terapi innebär att man utsätter patienten för påminnelser om traumat.Bilder, lukt och ljud används för att hjälpa patienter att konfrontera sin rädsla.

Stressinokuleringsträning (SIT) är en annan typ av terapi som kan användas.Terapeuter använder ledtrådar som visar vilka saker som fungerar som påminnelser.Patienten kan sedan lära sig att hantera symtom som uppstår genom tekniker som djup andning.Denna speciella typ av terapi är vanligtvis fördelaktigt för människor som lider av panikattacker som ett symptom på PTSD.

Slutmålet för kognitiv bearbetningsterapi är att hjälpa en person med PTSD att lära sig vad de upplever så att beteenden och tänkande kan varaändrats.I genomsnitt 12 sessioner är vanligt att slutföra processen, men en terapeut kan rekommendera mer beroende på varje enskilt fall och hur snabbt framsteg inträffar.Dessutom kan sessioner vara en på en, i en gruppinställning eller en kombination av de två.