Vad är konjugerad linolsyra?

Konjugerad linolsyra är en term som används för att beskriva en grupp isomerer av linolsyra.Linolsyra är en fleromättad omega-6-fettsyra som finns i många vegetabiliska oljor.

Många studier har visat att konjugerad linolsyra är ett starkt cancerkampmedel och också för att hjälpa till att minska fettet hos feta människor.Det har också kopplats till ökande insulinnivåer hos diabetiker, ökat metabolismhastigheter, sänker kolesterolet, minskar matallergier och hjälper immunsystemet.Det verkar som att nästan varje månad en ny studie släpps som visar ännu en positiv effekt av konjugerad linolsyra, vilket leder till att många märker det som ett under-läkemedel.

Konjugerad linolsyra finns i djurbaserade livsmedel, inklusive mjölk och kött.Olika kött har högre nivåer, och det verkar som gräsmatat nötkreatur har en mycket högre mängd än kornmatade nötkreatur.Av denna anledning pekar många på gräsmatat nötkreatur och får som den bästa källan till konjugerad linolsyra.

Denna syra är inte alls ett diet mirakelläkemedel, men tillsammans med bantning och regelbunden träning har det visat sig ha enbetydande effekt.Konjugerad linolsyra förstör inte fett eller tar bort den från kroppen, men det verkar som om det hindrar fettceller från att växa så snabbt som de annars skulle göra.I grund och botten hjälper det glukosen som en person intar som ska riktas till muskelceller snabbt och mer effektivt.Detta betyder att glukosen inte går för att mata fettceller, och hjälper istället muskelceller att återuppbygga och växa.Slutresultatet är att mindre fett utvecklas i hela kroppen, medan muskeln växer snabbare.

Moderna livsmedelsbearbetningstekniker remsar mest konjugerad linolsyra från livsmedel, vilket lämnar de flesta i den moderna världen med en betydande brist.Dessutom är de typer av mat som har höga nivåer av konjugerad linolsyra också höga i andra saker och mdash;såsom fett och kolesterol mdash;Att göra bulking på dessa livsmedel till en mindre än idealisk lösning.Av denna anledning rekommenderar många näringsläkare att människor konsumerar denna syra i tilläggsform, snarare än att öka sitt intag av rött kött och mejeri.

Konjugerade linolsyratillskott finns tillgängliga i de flesta hälsokostbutiker eller var som kosttillskott säljs.De flesta tester rekommenderar en daglig dos på 3 400 mg för att hjälpa till att minska kroppsfettet och tillväxten av muskler.