Vad är exponeringsterapi?

Exponeringsterapi är en typ av beteendeterapi där patienten konfronterar en fruktad situation, objekt, tanke eller minne.Ibland innebär detta att återuppleva en traumatisk upplevelse i en kontrollerad, terapeutisk miljö.Målet med denna terapi är att minska nöd, fysisk eller emotionell, känd i vissa situationer.Det kan användas för att hantera ångest, fobier och posttraumatisk stress.

Under exponeringsterapibehandling hjälper en terapeut patienten att komma ihåg en störande tanke, traumatisk situation eller fruktade föremål.Terapeuten hjälper också patienten att hantera de obehagliga känslorna eller fysiska symtomen som kan uppstå genom denna exponering.Genom att konfrontera de situationer och tankar som orsakar stress kan patienter ofta lära sig att hantera färdigheter, så småningom minska eller till och med eliminera symtom.

Patienter uppmuntras vanligtvis att prata om sina känslor under terapi och lära sig sätt att möta rädsla och stressande känslor.De uppmuntras också att lära sig nya sätt att se rädsla och oroande situationer.Hypnos används ibland som en del av denna typ av terapi.Även virtual reality -tekniker används ibland.

Ibland lärs avslappningstekniker som en del av exponeringsterapi.Dessa tekniker kan vara till stor hjälp för att hantera både fysisk och emotionell besvär.De är avsedda att hjälpa patienten att upprätthålla kontrollen, även när de står inför situationen, objektet eller tanken som orsakar rädsla eller besvär.Ofta undervisas andningsövningar i samband med terapin.

Exponeringsterapi jämförs ibland med desensibilisering.Till skillnad från desensibilisering ger denna praxis emellertid ångest hos patienten med avsikt.Desensibilisering kombinerar å andra sidan avslappning med gradvis introduktion till det ångestproducerande objektet, tanken eller situationen.Vidare innebär exponeringsterapi att exponera patienten för den mest oroande tanken eller situationen först, medan systematisk desensibilisering börjar med det som orsakar minst rädsla.

Exponeringsterapi kan inkludera översvämningar eller graderade -tekniker.När översvämningstekniker används kan patienten utsättas för den skrämmande eller oroande tanken, situationen eller objektet i så mycket som två timmar åt gången.Utexaminerade tekniker betraktas som mildare eftersom patienten kan möta de oroande stimuli i kortare bitar av tid och har mer kontroll över exponeringens varaktighet.