Vad är fasta terapi?

Fasta terapi innebär att man undviker all fast mat och endast intag av vätskor.Det kan användas som en behandling för övernäring och andra störningar.Fördelarna inkluderar att befria kroppen av metaboliskt avfall, gå ner i vikt och förbättra mental tydlighet.Näringsexperter rekommenderar inte långvariga fasta perioder på grund av vissa hälsorisker, och vissa individer bör aldrig genomföra fasta terapi.Individer bör konsultera med en läkare innan de inleder någon ny diet eller fasta program.

Under fasta terapi avstår en person från att äta mat under en kort period så att kroppen kan lita på sina egna näringsreserver.Specialister som övervakar näring under denna period kallas fasta terapeuter.Den striktaste typen av fasta tillåter endast intag av vatten, men de flesta fasta terapideltagare konsumerar drycker gjorda av färsk frukt och grönsaker.Vitamin- och essentiella fettsyratillskott kan tas för att säkerställa att näringskraven uppfylls under en snabb.

Övernäring är ett tillstånd som får människor att bli sjukligt överviktiga.Människor med detta problem har ett överskott av näringsämnen som flyter genom kroppen.Fasta kan hjälpa dem med detta problem att begränsa deras intag av mat.Forskning indikerar också att terapeutisk fasta löser många problem med både akuta och kroniska sjukdomar.Vävnader renas under en fasta diet.

Förutom att hjälpa kroppen att uppnå homeostas eller balans har fasta terapi flera hälsofördelar.Deltagare i en fastande dietnotering förbättrar deras hjärt -kärlhälsa.Astma -drabbade upplever mindre obehag medan man begränsar fast matintag och andra sjukdomar, inklusive reumatoid artrit och högt blodtryck, förbättras under en snabb.

Näringsexperter rekommenderar att de som är intresserade av fasta terapi inte gör det utan hjälp av en specialist så mångaRisker är förknippade med oövervakad terapi.Långa fasta perioder, utan rätt näringsämnen, tvingar kroppen till dietaceto-ketos.Muskler börjar långsamt bryta ner istället för fett mdash;En process som kan leda till hjärtsvikt.

Fastning kanske inte är säker för alla eftersom inte alla reagerar på samma sätt för att begränsa matintaget.Under inga omständigheter bör diabetiker börja en fasta diet utan att konsultera sin läkare.Diabetiker har en större chans att utveckla komplikationer under en snabb på grund av deras höga blodsockernivåer och de mediciner de ofta tar.På samma sätt rekommenderar experter att varken växande barn eller gravida kvinnor deltar i fasta terapi.

Deltagare i fasta begränsar antalet kalorier de får och lätt trötta.De bör ha enkel tillgång till ett bekvämt viloplats där de kan vila när de anpassar sig till kosten.Det är också bäst att dieters inte deltar i ansträngande träning under en fasta diet.