Vad är gruppkognitiv beteendeterapi?

Gruppkognitiv beteendeterapi är en form av psykoterapi som används över hela världen.Det är baserat på principerna för beteendeism och kognitiv psykologi.Metoden kombinerar aspekter av tre olika terapeutiska typer: kognitiv terapi, beteendeterapi och gruppterapi.

Teorin som säger att tankeprocesser påverkar hur individer känner sig och därmed hur de agerar kallas kognitiv beteendeteori.Enligt denna teori producerar negativa tankar stress, vilket i sin tur får individer att agera på sätt som är skadliga för sig själva eller andra.När människor utför skadligt beteende inducerar de stress och förstärker därmed negativa tankar och upprätthåller cykeln.

Försök att korrigera maladaptiva tänkande stilar utgör kognitiva omstruktureringstekniker, och sådana tekniker ligger i hjärtat av de flesta kognitiva behandlingar.Dessutom är rollen för grundläggande trossystem genom vilka individer utvärderar världen mdash;känd som scheman mdash;utvärderas också.Andra viktiga fokuser på kognitiva terapier inkluderar utvärdering av hur en patients hjärna lagrar information, hur han eller hon mönstrar beteende efter andra och motivation.Kognitiv terapi lär patienter att ifrågasätta och ogiltiga negativa tänkande mönster medan de ersätter dessa mönster med mer positiva tankeprocesser.

Den andra komponenten i kognitiva beteendeteorier och terapier är beteendeism, som fokuserar på hur individer reagerar som svar på vissa stimuli.Behaviorister försöker studera och ibland manipulera dessa reaktioner genom att införa andra faktorer som belöning eller straffsystem.Beteendeterapier fokuserar vanligtvis på att försvaga kopplingarna mellan negativa stimuli och negativa reaktioner.

att två individer mdash;terapeut och patient mdash;rådande i traditionell terapi.Sessionerna kan övervakas och ledas av flera licensierade terapeuter och assistenter.Tre eller flera patienter samlas för terapimöten, och dessa patienter behandlas som en grupp.Interaktion med individer som står inför liknande frågor tros vara en stark fördel med gruppterapier.Stöd, empati, delning av hanteringsförmåga, katarsis och förbättrad interpersionell kommunikation kan alla vara resultatet av gruppterapisessioner. I gruppkognitiv beteendeterapi förekommer typiska sessioner varje vecka och ett helt program kan genomföras i knappt tjugo sessioner.Varje session koncentrerar sig på att uppnå ett specifikt mål, och dessa mål är beroende av det adresserade villkoret.Till exempel, i en form av kognitiv beteendeterapi för tvångssyndrom, tvingas patienterna att konfrontera olika ångestkällor utan att ta till ritualistiskt beteende.Så småningom bör patienterna inse att frånvaron av de tvångsmässiga åtgärderna inte leder till negativa konsekvenser.I huvudsak stoppas beteenden och därför är de cykelunderhållande tankarna släckt. Eftersom individuell och gruppkognitiv beteendeterapi förespråkar starkt utbildning och lärande, ingår patienter i behandlingsplaneringsmål så mycket som möjligt.När patienter börjar faktisk terapi ges ofta läxuppgifter så att patienterna kan lära sig att tillämpa tekniker i en verklig världsmiljö.Dessutom uppmanas patienter att övervaka framsteg genom att fylla i diagram och frågeformulär.Sådan terapi kan komplettera eller ibland ersätta föreskrivna läkemedel som ångestmedicinering. Ett kritiskt syfte med gruppkognitiva beteendemässiga övningar är att lära individer att närma sig tankar och tillämpa beteenden på ett lugnt, reflekterande och rationellt sätt.Gruppkognitiv beteendeterapi har visat sig vara gynnsam för många typer av psykologiska problem.Framgångshistorier inkluderar behandling av depression, ångeststörningar och alkohol och missbruk.