Vad är gruppterapi?

Gruppterapi är en form av psykoterapi utförd av psykiatriker, psykologer och licensierade rådgivare.I stället för att delta i en psykoterapisession är den huvudsakliga dynamiken i gruppterapi att du kommer att interagera med ett antal människor samtidigt som kan möta liknande frågor som du står inför.Antal deltagare i en terapigrupp sträcker sig från cirka sex till tio eller tolv medlemmar, och beroende på typ av grupp kan antalet skötare fluktuera.

I USA och Storbritannien, idén att prova gruppterapi och utveckla ett sättAtt utöva denna form av psykoterapi utvecklades ungefär samtidigt, strax efter andra världskriget.I mentala institutioner hade praxis varit ganska vanlig och utövare som var involverade i gruppterapiets utveckling konstaterade att många gynnades av gruppupplevelsen.Denna typ av terapi var också ett sätt för vissa patienter att spara pengar.En terapeut som arbetade med en grupp hade råd att ladda varje person mindre.

Gruppterapi kan vara problembaserad, där varje person som deltar arbetar med en särskilt svår fråga.Det finns grupper som fokuserar på panikstörning, bipolär, levande med depression, skilsmässa, föräldraskapiga barn och många andra, och ibland består gruppen av människor som en terapeut handplockar.Gruppen kan bestå av människor som arbetar med att förbättra livsförmågan men som kanske inte har en specifik utmaning eller en fråga gemensamt.Anledningen till att terapeuten är direkt påverkad i valet är att målet är att skapa en gruppmiljö av människor som passar väl tillsammans.Utfärdande specifika grupper kan innebära att vem som helst kan gå med utan tidigare terapeutens godkännande, även om en terapeut kan be någon som är störande för gruppen att lämna.

Två typer av gruppterapi har blivit populära.Den ena kallas tidsbegränsad och den andra kontinuerlig.Tidsbegränsade grupper har ett definierat antal sessioner, med alla medlemmar som börjar och avslutar sessionerna tillsammans.Kontinuerliga grupper kan pågå i flera år, med medlemmar som går med eller lämnar när som helst.

Några av fördelarna med gruppterapi inkluderar att hjälpa varje deltagare att förverkliga universaliteten i sitt tillstånd.Andra människor kan möta samma utmaningar, rädsla eller kämpar, vilket ofta hjälper gruppdeltagare att känna sig mindre isolerade.Människor har möjlighet att hjälpa varandra i grupper, och dessa altruismhandlingar kan lyfta sprit.Ett annat element som många upplever är att höra andra människor diskutera sina frågor kan vara katartiska, vilket ger ett sätt att uttrycka känslor mer fritt när andra människor berättar om sina berättelser.

Några människor citerar nackdelar med grupppsykoterapi.Även om andra människor uppmanas att hålla kommunikation i denna form av terapi privat, är bara terapeuten bunden av lag för att hålla gruppterapi konfidentiell.Vissa människor kan vara rädda för avslöjande av personliga uppgifter, eller de kan i allmänhet ha svårt att prata om sina problem med en stor grupp människor.Gruppdynamik kan också vara positiv eller negativ.En eller två personer som monopoliserar för det mesta utan mycket ingripande från terapeuten som leder gruppen kan göra gruppen till en mindre positiv upplevelse för andra deltagare.