Vad är handreflexologi?

Handreflexologi är en gammal terapeutisk massageteknik som tillämpar tryck på delar av händerna för att stimulera andra delar av kroppen.Denna metod är grundad på tron att varje komponent i händerna återspeglar stora organ, vävnader, muskler och körtlar över hela kroppen.Till exempel motsvarar fingertopparna hjärn-, huvud- och sinusvägarna, medan handleden speglar äggledare, lymfkörtlar och ljumsken.

Betonar att minska spänningen i hela kroppen, kan handreflexologi också förbättra avkopplingen, lindra smärta ochförbättra blodcirkulationen.Det rapporteras också fall av de positiva effekterna av handreflexologi på hälsoproblem som rör matsmältning, andning, migrän och sinus.Denna holistiska massageteknik tros främja övergripande god hälsa, vilket gör att en person känner sig grundligt föryngd.

Traditionell handreflexologi kräver inte användning av olja eller lotion, endast speciell tum-, finger- och handmassagrörelser.Man bör vara bekant med ett handdiagram, som är en grafisk visning av hur varje del av kroppen representeras i båda händerna.Med hjälp av detta diagram som en guide kan en reflexolog fokusera massagen på specifika problemområden.Till exempel sägs att massera de mellersta sektionerna på topparna på båda händerna minska spänningen i övre ryggen.På samma sätt kan det att sätta lite tryck på mitten av den högra handflatan lindra magsmärta.

Handreflexologi är en populär självmassageteknik.En enkel massage tar bara cirka tio minuter.Genom att följa en serie enkla steg kan en enkel handreflexologi självbehandling utföras.Dessa steg bör utföras först på höger hand, följt av vänster.

För att utföra en enkel självbehandling kan en person börja med att klämma varje fingertopp och tummen genom att applicera ett litet tryck i några sekunder.Därefter kan han tätt pressa sidorna på fingertopparna och tummen i några sekunder.För det tredje, från topp till botten, bör personen gnugga fingrar och tummar kraftigt.Han bör fortsätta gnugga kraftigt genom att gå fram och tillbaka längs varje finger och tumme.

Steg tre bör upprepas och gnugga också fingrarna och tummen.Då ska personen greppa och dra fingrarna och tummen från sin bas och släppa greppet lite efter lite medan de går vidare till spetsarna.Den lösa huden mellan tummen och pekfingret av en hand bör sedan klämmas och dras, dra i huden tills den glider automatiskt.Detta steg bör upprepas med den lösa huden mellan alla andra fingrar.

Därefter, med fingrarna utspridda och handflata mot handflatan, bör tummen på ena handen användas för att försiktigt massera toppen av den andra.Personen bör börja med knogarna och deras hål innan den långsamt fortsätter ner mot handleden.Palm upp, kan tummen på ena handen användas för att massera den andra handleden.Knogarna bör användas för att massera köttkullen under tummen.För att markera slutet på denna enkla handreflexologiska självbehandling bör personen pressa tummen på ena handen in i mitten av den andra handen.Han borde andas djupt samtidigt.