Vad är värmeterapi?

Värmeterapi är en procedur som använder temperatur för att hjälpa till att lindra smärta och främja ett botemedel mot många vanliga värk och smärta.Det kan komma i en mängd olika metoder, inklusive användning av torr värmeterapi, fuktig värmeterapi och infraröd värmeterapi.Denna typ av terapi kan användas i olika situationer och är ett av de vanligaste hemläkemedel som testats.

Många har frågor om när terapi med värme och terapi med kalla temperaturer bör prövas.I många fall kan detta bero på individen och vad den individen verkar svara bäst på.Det finns dock några allmänna tumregler att leva efter.Dessa inkluderar att använda värmeterapi för kronisk smärta, inte akut smärta.Kronisk smärta är det som är ihållande.Det kan komma och gå, men det är vanligtvis konsekvent detsamma när det finns, även om det kan vara närvarande i varierande grad.Akut smärta är engångssmärta som ofta är förknippad med en skada vid ungefärlig tid skadan äger rum.Det kan bara varar några timmar.

För dem som har kronisk smärta kan värme hjälpa på olika sätt.För det första orsakas kronisk smärta vanligtvis av muskler eller leder, snarare än senor eller ben.Värmeterapi hjälper till att slappna av dessa muskler och leder, vilket ger lite lättnad.Värme bör emellertid inte användas i fall där det finns smärta omedelbart efter träning.I det här fallet kan smärta minskas mer effektivt med is, helt enkelt för att musklerna redan är varma.

När du använder värme finns det en mängd olika metoder som kan användas.Generellt sett är fuktig värme det mest effektiva valet.Denna typ av värmeterapi ger vanligtvis den största penetrationen i det största området.Detta kan göras med en uppvärmd gel eller till och med en fuktig handduk som blötläggs med varmt vatten.De flesta första hjälpen för temperaturterapi kan användas antingen varmt eller kallt.Ett annat populärt alternativ är värmeplattan, som ger viss lättnad och är förmodligen den mest praktiska metoden som används.Uppvärmningskuddar är också mycket billiga, och kostar ofta mindre än 20 dollar (USD).

I de flesta fall används värmeterapi i allmänhet för att kontrollera smärta och kommer sannolikt inte att ge ett totalt botemedel mot sjukdomen.I vissa fall kommer emellertid minskningen av smärta att hjälpa till att ge lederna och musklerna full rörlighet.Således kan denna typ av terapi nästan verka som ett botemedel.I vissa fall kan den kroniska smärtan försvinna för alltid.Att tillskriva detta enbart till värme är dock diskutabelt.