Vad är hoppterapi?

Hope Therapy är en ganska ny idé med en ganska grundläggande punkt.Det huvudsakliga sättet denna terapi praktiseras är genom att lära människor i en gruppklassinställning att bli mer inriktad på positiva mål och beteende som hjälper dem att uppnå sina mål.Det är separat från idén om optimism, som i allmänhet har en genomgripande övertygelse om att goda saker sannolikt kommer att hända.Istället tror forskare som Jennifer Cheavens från University of Ohio, att människor kan lära sig att förbättra sina synpunkter och mindre depression i klassinställningar, istället för genom traditionell samtalsterapi, som tenderar att fokusera på negativa upplevelser.Hennes arbete inom detta område publiceras i Sociala indikatorer Forskning och hon har presenterat sina studier för American Psychological Association.

Cheavens genomförde två studier, den första med personer med svår makuladegeneration, och den andra med en grupp människor med människor medMild depression, som inte klassades som att ha en psykisk sjukdom.I båda fallen gav arbetet med grupperna några överraskande resultat.De flesta lärde sig att skapa mål, hur man kan bestämma sätt att nå mål och lärde sig att använda positivt självprat.I stället för att fokusera på negativa incidenter förlitade sig hoppterapi på positiv målbaserad utbildning.Många i grupperna noterade betydande höjning av humör, kunde absorbera träningen och blev mer målorienterade och kunde framgångsrikt använda positivt självprat för att minska negativa tänkande mönster.

Hoppterapi handlar inte bara om "kraften i positivt tänkande."Istället är det baserat något på den kognitiva beteendemodellen för terapi som fungerar för att ersätta gamla eller negativa "heta tankar" eller grundläggande övertygelser med nya som är mer sanningsenliga och positiva.Kognitiv beteendeterapi (CBT) spenderar emellertid åtminstone en tid på att analysera hur negativa tankar eller upplevelser har påverkat tankar och beteendemönster i här och nu.Hope Therapy verkar skilja sig från detta genom att fokusera mer på att helt enkelt lära sig att ändra tankesätt, utan mycket undersökning av vad som orsakade negativt tankesätt tidigare.

Cheavens 'arbete har startat något av en mediefirestorm när det gäller Hope Therapy presenterar ett botemedel motdepression.Det är viktigt att notera att hennes arbete hittills inte har fokuserat på personer som diagnostiserats med klinisk depression.Extrapoleringspotential för ett botemedel mot depression från två studier hoppar till slutsatser.Annan kritik av terapin centrerar på tron att människor som har upplevt trauma kan behöva diskutera detta.Inställningen för samtalsterapi kan vara den enda platsen där till exempel ett våldtäktsoffer kan diskutera sina erfarenheter, och detta kan vara en användbar och katartisk process.

Observera att Cheavens inte har presenterat hoppterapi som ett botemedel mot större depression ellertrauma.Ändå kan det tillämpas i traditionella terapisessioner som en tilläggsmetod för att hjälpa människor att förbättra deras mentala tankesätt snabbare.Med andra ord kan HOPE -terapi bli en integrerad del av andra metoder som CBT, och kan vara den enda nödvändiga terapin för människor som inte behöver andra, till exempel farmakologiska, behandlingar för vissa förhållanden.