Vad är involverat i ljumskrehabilitering?

Rehabilitering av ljumsken, eller ljumskrehabilitering, hänvisar till behandlingar som administreras till idrottare eller andra patienter som har upprätthållit en förorening eller tår till en eller flera av sina ljumskmuskler.Sex muskler på varje sida av ljumsken mdash;inklusive de fem adduktormusklerna med namnet Adduktor Brevis, Longus, Magnus, Gracilis och Pectineus Mdash;Hjälp med att dra benet medialt, dvs mot kroppens mittlinje, i en rörelse som kallas adduktion.När en eller flera av dessa muskler rivs eller förstoras sekundär till överanvändning eller atletisk rörelse före en tillräcklig uppvärmning, kan den efterföljande skadan variera från mild obehag till svår smärta, blåmärken, markant inflammation och svårigheter att gå eller springa.Lydvården graderas på en skala från 1 till 3, med det högre antalet som anger en mer allvarlig skada.Specifikationerna för ljumskrehabilitet beror därför på föroreningsklass och kan inkludera vila, komprimering, is, antiinflammatorisk medicinering eller till och med kirurgisk reparation.

För mindre skador klassificeras som grad 1, inkluderar omedelbar ljumskrehabiliteras höjning av höjden av denpåverkat ben och applicering av is på området.Minimal användning av den drabbade extremiteten rekommenderas också, i den utsträckning att använda kryckor vid behov.Till skillnad från andra föroreningsskador rekommenderas inte efter skada till området under isbildning på grund av den idiosynkratiska reaktionen hos ljumskmuskelfibrerna på denna behandlingsmodalitet.Australiska idrottsprogram använder också omedelbar komprimering av området med en kompressionsband, medan vissa amerikanska och brittiska program använder en höftkomprimering i upp till tre dagar efter skada.Antiinflammatoriska mediciner såsom ibuprofen eller acetaminophen kan också användas för att minska svullnad i området för skada och muskelavslappnande medel kan förskrivas för att förhindra muskelspasmer.

Akut grad 2-sprains kan kräva andra aspekter av ljumsk rehab utöver dessa ingripanden för att förhindra muskelspasmer.Rekommenderas ovan för en mindre allvarlig förorening.En remiss av fysioterapi kommer förmodligen att vara nödvändig och tillämpade behandlingsmetoder kan inkludera ultraljud och sportmassage som är specifik för denna typ av skada.Grad 3 ljumskrehabiliteringsinterventioner kan kräva kirurgisk reparation om alla, eller de flesta, av en eller flera av ljumskens adduktormuskler rivs.I detta fall kommer ljumskrehabilitation att vara en längre process och kanske inte godkänns för att börja förrän den omedelbara postoperativa perioden är över..Bland de första tillåtna övningarna inkluderar ljumsk -adduktorisometriska övningar, där en sittande idrottsman har en boll mellan knäna och pressar intermittent föremålet för att öka perioderna.Begränsade perioder på en stationär cykel kan tillåtas.Under övervakning och instruktioner läggs ytterligare ljumsksträckning och flexibilitetsövningar för att stärka området och förhindra omskada.Återställda idrottare instrueras alltid att påbörja fysisk aktivitet långsamt med mild sträckning och applicering av värme på området vid behov.