Vad är lymfatisk massage?

Lymfatisk massage är en teknik som används för att uppmuntra lymfflöde i kroppen.Lymf är den klara vätskan som produceras av lymfkörtlarna, som ligger i nacken, bröstet, underarmarna, ljumsken och buken.Ett friskt flöde av lymf stöder kroppens immunsystem vid bekämpning av toxiner som är ansvariga för virus och infektion.Lymfsystemet mdash;bestående av 500 till 600 lymfkörtlar, utöver mjälten, mandlar, tymus och adenoider mdash;är Bodys filtersystem för farliga toxiner och sjukdomsfrämjande bakterier.Av denna anledning är hälsosystemets hälsa avgörande för kroppens förmåga att läka.

Utvecklad 1932 av danska fysiologen Emil Voder, målet med lymfatisk massage är stimulering och efterföljande öppning av lymfkörtlarna, vilket resulterar i en ökad ökningflöde av lymf.De potentiella fördelarna med lymfatisk massage mdash;eller lymfdrenering mdash;Inkludera, men är inte begränsade till, minskad ledvärk och smärta av artrit, humör och energiförbättring, sällsynta infektioner och förbättrade hudtillstånd.Det kan också lindra migrän och menstruationskramper.

Fokus för denna massage är främst på överkroppen, inklusive ansikts-, nack- och underarmregionerna.Vanligtvis är beröringen oerhört lätt, eftersom lymfkärlen är belägna direkt under huden och svarar på 0,5 till 8 uns tryck per kvadrat tum (cirka 6,5 kvadratcentimeter).Denna ljusa tillämpning av tryck efterliknar den naturliga rytmen i lymfsystemet, vilket resulterar i en enkel, icke-invasiv uppmuntran av lymfflöde.

Lymfatisk massage kan utföras oberoende eller i samband med djup vävnadsmassage, beroende på preferens och problem A A.personen vill adressera.Frågor om muskulatur, till exempel, kan hanteras genom att kombinera 20 till 30 minuters djup vävnadsmassage med 20 till 30 minuters lymfatisk massage efteråt.Omvänt kan frågor om svullnad, ärrvävnad och inflammation dra nytta av den lätta beröringen ensam.

Som med alla former av massage är det viktigt att dricka mycket vatten efter att en session är klar.Lymfatisk massage frigör toxiner som konsumtionen av vatten hjälper till att spola ut.Omvänt avskräcks salt- och alkoholkonsumtionen starkt efter en massage, eftersom de hämmar kroppens förmåga att spola ut toxiner.

Medan lymfatisk massage är ett utmärkt sätt att förhindra infektion, bör människor som för närvarande lider av en akut infektion inte få lymfatisk massage.På liknande sätt bör personer med odiagnostiserade tumörer, koagulationsproblem och hjärtförhållanden undvika massage, eftersom det uppmuntrar frisättning och flöde av potentiellt farliga bakterier och toxiner.Av denna anledning bör massage endast utövas av de med ett friskt immunsystem.