Vad är Morita -terapi?

Morita -terapi är en japansk metod för att hantera psykiatriska problem utvecklade av psykiatristen Shoma Morita under början av 1900 -talet.Några av hans inspiration till denna metod kom från Zen Buddhism, och många av hans idéer speglar hur buddhismen ser på det mänskliga tillståndet.Den grundläggande idén är att människor bör lära sig att acceptera sitt inre tillstånd som separata från sina yttre handlingar.Morita -terapeuter hoppas att denna separation kommer att hjälpa patienter att fortsätta fungera normalt oavsett deras känslor.Det finns också en allmän acceptans av alla slags känslor, både bra och dåliga, som en naturlig del av en persons existens snarare än något som måste kämpas mot.

De som utövar Morita -terapi tror att människor inte verkligen har så mycket kontroll över sina känslor.De ser känslor som en naturlig reaktion på upplevelser i livet, och hela idén att försöka anpassa känslor direkt anses vara onaturliga.Enligt idéer om Morita -terapi slösar människor helt enkelt sin tid när de försöker kontrollera sina känslor, och ibland kan de till och med förvärra problem.av vad som händer utåt.Till exempel, om någon är nervös för någon form av social erfarenhet, kan han tänka på det och låta den kontrollera sitt beteende.I själva verket tror Morita Therapy -förespråkare att det inre fokuset faktiskt kan förstärka problemet och leda till passivitet, vilket kan förvärra allt.

I stället för att ständigt vara kontemplativa uppmanar Morita -terapiutövare människor att ta en aktiv roll i sina liv, oavsett hur de känner sig inuti.De tror att själva handlingen att göra framsteg i livet sannolikt kommer att bidra till att förbättra människors inre känslor.Patienter lärs sig att acceptera sina känslor och fortsätta göra framsteg.

I den ursprungliga versionen av Morita -terapi behandlades patienter vanligtvis på inpatientbasis.I själva verket var en del av terapin en period av långvarig sängstöd som var utformad för att hjälpa personen att övervinna omedelbarheten i hans eller hennes problem.Med tiden har tillvägagångssättet förändrats och patienter behandlas vanligtvis genom vecko- eller dagsterapisessioner.Patienter kommer i allmänhet att lära sig grunderna i Morita-terapi under dessa sessioner, och terapeuten kommer att visa strategier för att tillämpa idéerna på en daglig basis.