Vad är rörelseterapi?

Rörelseterapi, även kallad dansterapi, är i huvudsak en kombination av kreativ konst och terapi.Tron är att rörelse och dans kan uppmuntra läkning av kropp och själ.Rörelseterapi undersöker arten av all rörelse med idén att kropp och själ är sammankopplade.Terapin är baserad på uppfattningen att allt i universum är i ständig rörelse och den grundläggande rörelseenheten är genom våra egna kroppar.

Samhällen runt om i världen har använt rörelse och dansterapi sedan tidens början för att uttrycka känslor, främjafertilitet och för att skapa personligt välbefinnande.Denna typ av terapi praktiseras fortfarande allmänt över hela världen och är en väsentlig del av många traditioner, även om dessa kulturer kanske inte identifierar aktiviteten som en -terapi .

Rörelseterapi används också i kliniska miljöer.Certifierade dansterapeuter tillhandahåller ofta terapin efter att ha uppnått en masternivå för träning för att hjälpa fysiska, mentala, beteendemässiga och emotionella läkning.Det används också bland psykoterapeuter med en mängd klienter inklusive äldre och misshandlade eller autistiska barn och vuxna.

Det finns många metoder för rörelseterapi;Vissa betonar medvetenhet om inre sensationer och enkel kroppsliga rörelse, medan andra används för att uttrycka djupa känslomässiga problem.Vissa terapier använder specifika sekvensrörelser, som korrelerar med tyngdkraften, och andra använder spontan rörelse, som tros främja läkning av kroppen eller sinnet.

öst öst.praxis.Yoga, T’ai-Chi och Gigong, lärdes bland taoistiska munkar med tonvikt på meditation och specifika andningsmönster.En viktig komponent i disciplinen var att fokusera uppmärksamheten inåt.Dessa metoder praktiseras fortfarande i dag och tros främja ökad hälsa och livslängd. Många traditionella västerländska rörelseterapier fokuserar på fysisk läkning och styrka och mönstrades efter sport och fysioterapier.Denna typ av terapi används också för att hjälpa till att läka och undvika skador och skapades främst av dansare och koreografer.Pilates, en metod som är populär bland ett brett utbud av människor, görs på golvet eller med specialiserad utrustning.Den fokuserar på att utveckla en stark inre kärna och fysisk styrka samt balans. De fysiska fördelarna med rörelseterapi inkluderar ökad muskelton, ledstyrka, ökad koordination och flexibilitet, förbättrad cirkulation, hjärt -kärlfördelar och förebyggande av skador.De mentala fördelarna inkluderar sinnesfrid, ökad självmedvetenhet, förbättrad övergripande attityd och ökad självkänsla.