Vad är berättande psykoterapi?

Berättande psykoterapi är praxis att använda en individs personliga livsresa för att hjälpa honom eller hennes bryta negativa mönster.Denna typ av terapi är baserad på teorin om att alla har en personlig berättelse eller berättelse, som innehåller detaljerna om varför de är deprimerade, socialt besvärliga, konsekvent arga eller olyckliga.Många berättande psykoterapeuter råd barn eller familjer och uppmuntrar dem att utplåna glesa berättelser.Att använda denna metod hjälper ofta små barn och de med liten självmedvetenhet att se deras liv som en ansluten tidslinje, snarare än en serie slumpmässiga händelser.

En av nycklarna till berättande psykoterapi är en brist på åsikt från den delenav terapeuten.Terapeuten kommenterar vanligtvis inte giltigheten eller betydelsen av en patients berättelse.Istället ifrågasätter rådgivaren patienten och uppmuntrar honom eller henne att fylla sin berättelse med mer och mer detaljer.Detta handlar vanligtvis om att hjälpa patienten att komma ihåg tidigare händelser och koppla dessa händelser till känslor.Dessa erfarenheter är sedan kopplade till andra händelser, och bildar vanligtvis ett mönster som patienten kan börja uppfatta över tid.

De flesta berättande psykoterapisessioner innebär att uppmuntra patienten att utveckla en tjockare -berättelse.Till exempel, om en patient säger att han tycker att glass smakar gott, kan terapeuten ifrågasätta varför glassen smakar gott.Specifika förfrågningar kan inkludera att få patienten att beskriva glassens struktur, sötma och temperatur.Terapeuten kan till och med försöka fastställa patientens favorit typ av glass och sedan fråga honom varför han tycker att smaken är bäst.Allt detta görs utan bedömning eller åsikt från terapeutens sida.

I allmänhet fokuserar berättande psykoterapi på att ifrågasätta varför patienten sökte terapi i första hand.Svaret kan vara att patienten alltid är trött och deprimerad.Vid denna tidpunkt kan terapeuten få patienten att berätta berättelsen om sitt liv, från nutid och arbeta bakåt.Berättande psykoterapi hänger ofta med att hitta det glittrande ögonblicket i en patients berättelse.Detta hänvisar till ett minne där det aktuella problemet inte finns.I det här fallet skulle minnet innebära att patienten är lycklig och nöjd, snarare än deprimerad.

När det glittrande ögonblicket har insetts kan terapeuten börja avgöra vad som fick patienten att utveckla sina nuvarande problem.Helst inträffar denna händelse precis innan problemet blir dominerande i personens liv.Härifrån kan terapeuten försöka hjälpa patienten att komma ihåg att de aktuella problemen inte alltid var närvarande.Anledningen till de aktuella problemen kan också bli uppenbara för patienten just nu.Efter denna insikt kan patienten och terapeuten arbeta tillsammans för att hjälpa patientens framtida berättelse att ta en trevligare kurs.