Vad är Neigong?

Neigong mdash;även känd som Nei Kung, Neigung eller Nae Gong Mdash;Ursprunget i Kina och hänvisar till en uppsättning andning, meditativa och andliga övningar som syftar till att främja stillhet, avkoppling och medveten rörelse.Denna praxis riktas mot att koppla andetag till rörelse, utveckla medvetenheten om kroppens rörelse och den totala frisättningen av all spänning i kroppen.Även om det finns likheter mellan rörelserna från Neigong och Qigong, är den största skillnaden att Qigong fokuserar på energiarbete eller odling av Qi, medan Neigong anses vara en intern praxis som fokuserar på kroppens elasticitet.

En gemensam formav Neigong är sidenrullning, som hänvisar till en serie spiralrörelser som tänker efterlikna processen för en spindel som snurrar en webb.Dessa övningar använder en blandning av viktskiftning i benen med en vridande rörelse av kroppen som härstammar från överkroppen och sträcker sig utåt till armarna.Den ursprungliga punkten för dessa rörelser i den nedre överkroppen kallas också Dantian, en energisk punkt belägen i nedre buken mellan ribban och membranet.Dantian kan översättas löst som Elixir Field och sägs representera en reservoar av inre styrka som ger både mental och fysisk balans och stabilitet.

Även om Neigong är baserad på avkoppling och subtil rörelse, kan förvärva flytande med dessa rörelser bli en kraftfullMartial skicklighet och vissa neigong andning och fokustekniker undervisas ofta i Baguzahang och Xingyiquan kampsportskolor.En viktig kampfördel med denna praxis är minskningen av fördröjningstiden, eller den tid som går mellan den medvetna viljan att röra sig och den faktiska rörelsen av kroppen.Avancerade utövare tros ha en kraftigt minskad fördröjningstid, vilket ökar deras förmåga att leverera eller undvika slag, gör att de kan ändra sina kamptekniker snabbare än deras motståndare och ger dem förmågan att utfärda stor kraft från små rörelser.

Neigongär ibland jämfört med det indiska yogasystemet eftersom båda systemen tros agera på både kroppen och den inre andan och ge liknande fördelar.Fysiskt ökar neigong rörligheten i lederna och främjar korrekt justering, och de vridande rörelserna som är gemensamma för övningarna sägs avgifta organen.Mentalt tros den koncentration och självmedvetenhet som krävs i denna praxis resultera i djup medvetenhet om kroppsfunktioner, och lång tid utövare hävdar medvetenhet om blodcirkulation, peristaltis och subtila muskelrörelser och förbättringar av fred och inre harmoni.