Vad är schematerapi?

Schematerapi eller schemafokuserad kognitiv terapi är en typ av psykoterapi eller samtalsterapi som är relaterad till kognitiv beteendeterapi.Det används ofta för att behandla patienter med personlighetsstörningar eller flera allvarliga psykiska hälsoproblem, som historiskt har varit svåra att behandla, liksom patienter för vilka andra typer av terapi har varit ineffektiva.Denna typ av terapi är strukturerad och direktiv och har historiskt gett goda resultat för många patienter.

Begreppet scheman och i synnerhet tidiga missanpassade scheman är centralt för schematerapi.Scheman är djupt hållna, genomgripande mönster av tankar och tro som allvarligt kan störa en persons liv om de är negativa.De är mycket svåra att förändra eller till och med känna igen, eftersom de genomsyrar en patienters liv i många olika områden och utgör en del av ryggraden i en patienters åsikter om jaget och livet.Dessa är oftast utvecklade i barndomen, i vilket fall de kallas tidiga maladaptiva scheman, även om de också kan utvecklas senare i livet.

I schema teori är dessa tankemönster anledningen till att vissa människor fortsätter i repetitiva, destruktiva och missbrukande beteendemönster gentemot sig själva och i deras relationer med andra människor.Till exempel kan en patient med ett schema om misslyckande tro att han eller hon kommer att misslyckas på jobbet, i romantiska relationer och som förälder, och att misslyckande är oundvikligt och förtjänat.Människor hanterar detta på tre sätt enligt schema teori: överlämna sig till det och omfamna situationer som stöder det, undviker att möta situationer som relaterar till det eller överkompenserar för det, ofta med fientlighet.

Genom schematerapi, terapeuten och patientenArbeta för att identifiera och ändra patienterna maladaptiva scheman.Det finns tre steg för schematerapi: bedömning, medvetenhet och beteendeförändringar.Patienter upptäcker först sina scheman genom frågeformulär och utforskande konversation, lär sig sedan att erkänna incidenter i det dagliga livet och se hur dessa frågor påverkar dem.Slutligen lär de sig hur man gör förändringar som utmanar schemat och utvecklar positiva hanteringsförmågor och attityder.

I motsats till kortvarig behandling som behandlar en enda beteendemässig fråga eller hjälper en patient att återhämta sig från en mentalhälsokris, är schematerapi avsedd avseddFör människor som har haft livslånga kämpar.Schematerapi är en strukturerad typ av terapi där patienten och terapeuten interagerar och följer vissa steg som visar att patienterna utvecklas mot att övervinna negativa mönster.Detta är till skillnad från andra typer av terapi som psykoanalys där terapeuten mestadels är en passiv lyssnare.