Vad är andlig meditation?

Meditation är den reflexiva självregleringen av uppmärksamhet som ett medel för ett slut.Termen spirituell meditation används ofta för att förmedla meditationspraxis för att få specifika andliga resultat och kan omfatta ett antal trossystem utan hänvisning till någon specifik.En mängd religioner och trospraxis meditation som en del av deras trossstruktur.Även om meditation kan betraktas som nära anpassad till bön, har många meditationspersoner ingen specifik anpassning till någon tro eller religion överhuvudtaget och helt enkelt använder tekniken som ett effektivt verktyg mot stress och ångest.

Meditationspraxis är en teknik som användsAv många skäl och syften är det främsta att tystna det vardagliga sinnets prat och att föra kroppen under kontrollen av viljan.Varierande orsaker till andlig medling kan inkludera omvandling av sinnet, kroppen och andan för att gudomlighetens vilja kan manifestera sig.De två vanligaste typerna av andlig meditation inkluderar medvetet att stänga av det inre fokuset från den yttre världen genom att fokusera på ett specifikt ord eller mantra och specifikt centrera andningen runt det;eller öppna upp för att uppleva genom att passivt tillåta alla externa och interna distraktioner att komma in och lämna sitt medvetande utan föregående meddelande eller hänsyn till att fokusera på andningstekniker.

Tömma sinnet och släppa tankarna om den medvetna upplevelsen är centrala teman i övningen av andliga andligameditation.Andra aspekter av meditativa metoder inkluderar promenadmeditation och meditering av ett specifikt koncept eller avsikt som kärlek, vänlighet, tålamod eller medkänsla.De flesta religioner använder vidare viss form eller praxis av andlig meditation i form av meditativ bön eller tyst kontemplation för att få kroppen under kontrollen av viljan och överlämna andan till det större syftet med det gudomliga.

Avancerad andlig meditationspraxisInkludera transcendental meditation och Zen -meditation.Transcendental meditation, initialt en praxis som nästan uteslutande begränsades till öster, introducerades till Indien av Maharishi Mahesh Yogi på 1950 -talet och importerades senare till USA under kulturrevolutionen på 1960 -talet.Transcendental meditation undervisas främst som en standardiserad kurs för en student av en professionell mästare och innehåller de väsentliga principerna för andlig meditation med slutresultatet är både hantering av daglig ångest och stress samt en centrerad och fokuserad väg till Gud.