Vad är samtalsterapi?

Talkterapi hänvisar till ett antal olika typer av psykoterapi där fokus huvudsakligen är på klienter som diskuterar problem och utvecklar lösningar med en licensierad terapeut.De tidigaste formerna av sådan terapi var psykoanalys som praktiserades av läkare som Freud och Carl Jung.Gradvis blev andra typer av samtalsterapi populära, inklusive kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk och humanistisk terapi.Idag kan psykiatriker och terapeuter använda andra metoder för terapi som inte är inriktade på att prata.Dessa inkluderar saker som konstterapi och dansterapi.

De flesta tänker dock på samtalsterapi som den traditionella ”rådgivning” -strategin.Patienter ser en terapeut och diskuterar aktuella eller tidigare problem.Hur mycket terapeuten pratar tillbaka kan indikeras av deras orientering med olika skolor med terapeutisk tanke.De kan ifrågasätta, upprepa tillbaka information eller konfrontera (särskilt sant för gestaltterapeuter) om en klient verkar undvikande.De olika formerna av samtalsterapi består av en terapeut som använder aktiv lyssnande och andra tekniker och hjälper till att flytta klienten mot lösning av känslomässiga problem.

Det diskuteras mycket om varför samtalsterapi skulle vara mer effektivt än att bara prata med vänner eller nära och kära.När allt kommer omkring pratar vi ofta med vänner och familj hela tiden, och borde det inte vara lika bra?Standardsvaret på detta är att chatt med vänner och familj kan vara till hjälp, men kan i slutändan inte hjälpa en person som behöver terapi så mycket.För det första är vänner och familj vanligtvis inte utbildade i aktiva lyssningstekniker, och för det andra, deras djupa och långsiktiga relationer med dig menar att de har en bestämd lutning när du närmar dig dina problem.En förälder, till exempel, kanske vill motivera för att göra ett bra jobb att uppfostra dig och inte vill höra det om du kritiserar.

I allmänhet kan människor prata, men de flesta är inte så bra på att lyssna objektivt och utan fördomar.Dessutom fungerar samtalsterapi bäst när en person kan vara helt ärlig om sina känslor, vilket kan vara mycket privat och/eller smärtsamt och pinsamt.Vi tenderar att vilja skydda människor vi älskar, och därför kanske vi aldrig är helt ärliga mot dem om alla våra känslor.Terapi finns vanligtvis utan denna typ av bedömning, och eftersom den finns på ett konfidentiellt sätt behöver vi inte oroa oss för att skona terapeutens känslor eller att prata med terapeuten kommer att innebära att våra privata hemligheter upprepas till världen.För de flesta kunder är det lättare att vara öppen med en opartisk person, som är utbildad för att lyssna och hjälpa en person att gå mot sina mål.

För behandling av psykiska sjukdomar är en kombination av medicinering och samtalsterapi vanligtvis den mest effektiva kursen.Tyvärr är en växande trend endast att använda mediciner, vilket kan vara tillräckligt för vissa men helt otillräckliga för andra.Vanliga problem när det gäller att se en terapeut inkluderar kostnader, minimal försäkringsskydd och frågor om anställning och integritet.

Det sätt som en klientvy terapi kan också påverka effektiviteten.En person som "dras in" eller tvingas gå kommer vanligtvis att få mindre nytta än en person som vill vara där.Graden av komfort med en terapeut kan också vara direkt knuten till positiva resultat.Vissa studier visar att relationen mellan patienten/terapeuterna är mycket viktigare än terapeutiskt tillvägagångssätt.Om detta förhållande inte är bra, kanske samtalsterapi inte är särskilt fördelaktigt.