Vad är Tao Yin?
Tao Yin är en typ av träning som är avsedd att återuppliva en persons inre energi, som också kallas ch’i.Det är baserat på taoism, en traditionell kinesisk filosofi och religion.Övningarna används för att skapa en känsla av harmoni som involverar personens sinne, kropp och ande.De används också för att uppmuntra flexibilitet och styrka.
Idén bakom Tao Yin -övningar är att människor som bodde för länge sedan var närmare naturen.När människors kroppar släppte ut värmen då, absorberade den naturliga vegetationen den.Idag är människor inte så nära naturen och kan inte lätt släppa värmen i den.Enligt de som utövar Tao Yin stannar värmen som bör släppas i kroppen, där den skadar en persons insidor.Detta sägs resultera i ett antal medicinska tillstånd.
Eftersom de flesta inte kan frigöra sin överflödiga kroppsvärme i trädbevuxna områden kan de använda Tao Yin för att hjälpa dem att göra det istället.Till exempel kan en person utföra speciella övningar när han sitter eller ligger ner, vilket resulterar i frisläppandet av denna extra värme samt sträckning och vitalisering av musklerna.Dessa övningar kan inkludera en mängd olika ställningar samt speciella andningsövningar.Meditation är också en del av processen.
De rörliga och stretchövningarna i Tao Yin följs vanligtvis av ett avslappnat tillstånd där andningsövningar leder inre energi till de delar av kroppen som är involverade i rörelsen och sträckningen.Detta är det stadium där överskottsvärme ska förvisas.De rörliga och avslappnade faserna av övningarna sägs balansera varandra och arbeta för att föryngra en persons muskler, ligament och leder.
De som utövar Tao Yin säger att övningarna hjälper till att släppa blockerad energi i en persons kropp.De sägs också hjälpa en person att bli av med toxicitet som har byggt upp under en längre tid.De fysiska rörelserna ska styras av sinnet.Rörelserna är då tänkt att hjälpa en persons inre energier att nå olika delar av kroppen.
Intressant nog sägs sträckorna skilja sig från andra stretchövningar på ett mycket viktigt sätt.Regelbundna sträckor sägs fokusera på sträckningen av en persons muskler.Tao Yin, å andra sidan, sägs också sträcka en persons bindväv.Detta kan styra tränarens inre energier genom bindväv, korrigera och förhindra sådana problem som styvhet och svaghet.
Tao yin -övningar sägs också hjälpa fria blockeringar orsakade av toxiner, vilket kan vara känslomässigt eller fysiskt.Blockeringarna sägs skapa obalanser som orsakar hälsoproblem.Dessa övningar sägs uppmuntra läkande energi att röra sig förbi blockeringarna och flyta genom hela kroppen.