Vad är det bästa sättet att lindra sinusstockning?

Sinus trängsel betraktas i allmänhet som ett symptom, inte en sjukdom.Faktum är att fylliga bihålor vanligtvis tillskrivs allergier eller förkylning, särskilt när nysningar, en lågkvalitetsfeber eller ont i halsen finns.Men när den åtföljs av en sinushuvudvärk, kan sinus trängsel vara ett tecken på bihåleinflammation, en kronisk inflammatorisk störning.Kort sagt betyder detta att sinushålorna är inflammerade och eventuellt blockerade.

Oavsett orsak är sinus trängsel obekväm, om inte obekväm.Konstant tryck runt ögonen och bankande smärta som upplevs nära öronen och runt pannan och käken kan störa hörsel, tugga och till och med prata.Vänster okontrollerad, akut sinus trängsel kan utvecklas till en infektion i öronkanalerna eller övre luftvägarna.Eftersom förebyggande är värt mer än botemedel är det viktigt att spåra grundorsaken till överdriven sinusstockning.

Många tror felaktigt att de bara har ett eller två par bihålor i huvudet, när människor faktiskt har fyra uppsättningar, eller åttasammanlagt.Var och en är bara storleken på en ärt vid födseln, men de fortsätter att växa när kroppen mognar.Men det som är ännu mer överraskande är att den genomsnittliga vuxna producerar var som helst från en pint (473 ml) till en kvart (946 ml) slem varje dag.Normalt dränerar detta slem från bihålorna in i halsen, där den ofta sväljs och "bearbetas" av magsyror utan att orsaka skada.Problemet börjar när denna process bedrivs av inflammation och blockering som främjas av rökning, miljöföroreningar och till och med emotionell stress.

Förutom att eliminera någon av ovanstående triggers, är ett av de bästa sätten att minska kronisk sinusstockning att modifiera kosten.Eftersom inflammatoriska störningar involverar immunsystemet skulle det vara klokt att begränsa vissa livsmedel som uppmanar ett inflammatoriskt svar.Specifikt bör livsmedel som innehåller mycket arakidonsyra undvikas eftersom detta medel ansvarar för att stimulera produktionen av leukotriener, inflammatoriska mediatorer som är mycket kraftigare än till och med histamin.Eftersom arakidonsyra uteslutande finns i animaliska produkter, skulle det vara vettigt att begränsa eller eliminera dem till förmån för mer fullkorn och grönsaker.

En annan dietstrategi för att lindra sinusstockning inkluderar ökande intag av allium, nämligen lök och vitlök.Denna familj av grönsaker och örter kan hjälpa eftersom de tenderar att tunna ut slemutsöndringar och underlätta dess passage från sinushålrum.Var emellertid medveten om att medlemmar av Allium -familjen också kan oförutsägbart höja eller sänka insulinnivåerna, vilket kan vara skadligt för diabetiker.

Användningen av en luftfuktare eller en förångare, särskilt på natten, kan också hjälpa till att lindra sinusstockning.Den ökade fukten kommer att tunna slemutsöndringar och låta bihålor dränera sig bättre.Åtminstone, att hålla huvudet över en kastrull med ångande varmt vatten under ett "tält" som är gjord med en handduk kan ge lättnad.

Slutligen, om dietmått och gör-det-själv-rekommendationer inte löser symtom, kan detvara nödvändig för att ta en daglig dekongestant eller antihistamin.Många mediciner av denna typ kan köpas utan disk.Men om symtomen kvarstår kan ett samråd med en läkare vara för att utesluta en anatomisk abnormitet som kan orsaka kronisk sinusstockning.