Vad är sambandet mellan lysin och håravfall?

Sedan kollagen, en proteinstödstruktur för hår, är beroende av aminosyralysin, är bristen på lysin och håravfall positivt korrelerade.Forskning visar att de med alopecia, hårbrott och minskad hårväxt ofta lider av otillräcklig lysin.En annan koppling mellan lysin och håravfall är att lysin kan vara effektiv för att blockera ett enzym som ansvarar för skallighet.

Lysin fungerar som en byggsten för kollagen i hårceller specifikt för att det hjälper till i kroppens absorption av kalcium;Kalcium är en av de viktigaste faktorerna som krävs för bildandet av kollagen i naglar, hår och hud.Låga lysinnivåer i kroppen är ofta resultatet av obalanserad näring.Dagliga portioner av proteiner från källor som kött, ägg, fisk eller bönor är i allmänhet tillräckliga för att förhindra låga nivåer av lysin och håravfall.Människor som är mest utsatta för att lida av lysininsufficiens är veganer som inte konsumerar tillräckligt med baljväxter och idrottare vars muskulära fysik kräver högre proteinkrav.

Lysinens förmåga att blockera enzymet 5-alfa-reduktas typ 2 hjälper till att förhindra skallighet, särskilt manlig mönstrad skallighet som kännetecknas av förlust av hår framtill och toppen av huvudet.Detta enzym är känt för att konvertera testosteron i kroppen till dihydrotestosteron (DHT), vilket får hårsäckarna att sluta producera hår.I närvaro av lysin hämmas emellertid enzymets omvandlingseffekt.Medan sambandet mellan lysin och håravfall kopplat till DHT påverkar huvudsakligen män, kan kvinnor fortfarande dra nytta av lysin utöver dess kollagenbildningskrafter.Forskning visar att även om järntillskott ofta föreskrivs för kvinnor med håravfall, föreskrivs lysin vanligtvis samtidigt eftersom det förbättrar järnens förmåga att vända alopecia.

Kroppsförråd med lysin kan ofta fyllas på genom tillskott.Trichologer föreslår att 500 mg till 800 mg per dag kan vara tillräcklig för att stoppa eller vända håravfall kopplat till en brist på lysin.Fördelarna med att använda tillskott för att behandla brist på lysin och håravfall inkluderar bekvämlighet och flera former av tillämpning och konsumtion.Många företag producerar lysinbaserade krämer som kan gnuggas i hårbotten och håret;Det finns också flytande lysintillskott för deras snabba absorption.Kapslar och surfplattor är alternativa alternativ.

Medan naturligt lysin erhållet från en balanserad diet är säker, kan hög lysintillskott under långa perioder ofta resultera i gallsten.Andra biverkningar av lysintillskott inkluderar högre kolesterol och njurfel eller fullständig njursvikt.Människor som redan plågas av njur- eller leverstörningar rekommenderas av läkare att undvika lysintillskott, liksom gravida kvinnor.