Vad är sambandet mellan melatonin och depression?

Förbindelsen mellan melatonin och depression avser förmågan hos hormonet melatonin att minska symtomen på depression.I vissa fall kan emellertid användningen av melatonin faktiskt förvärra symtom på depression.Eftersom melatonin inte regleras av regeringen har säkerheten inte undersökts noggrant.Att ta melatonintillskott bör aldrig övervägas om inte under direkt övervakning av en erfarenhet av vård.

Pinealkörteln i hjärnan utsöndrar hormonet melatonin.Dessutom kan melatonin hjälpa till att reglera andra naturliga hormoner och normalisera den cirkadiska rytmen i kroppen.Mörker hjälper pinealkörteln att producera melatonin och exponering för starkt ljus under natten kan störa melatonincykler.Detta är ett annat sätt som melatonin och depression kan vara kopplad.

Melatonin och depression kan vara kopplade eftersom melatonintillskott kan förbättra sömnkvaliteten, vilket därför minskar symtomen på sömnighet och depression på dagtid.Dessutom kan melatonin och depression kopplas genom ett tillstånd som kallas säsongens affektiv störning.Detta tillstånd inträffar under vintermånaderna när dagarna blir kortare.Minskningen av naturligt dagsljus kan utlösa depression.Att komplettera med melatonin kan ha en antidepressiv effekt på kroppen, förbättra humör.

Biverkningar av melatonintillskott inkluderar sömnighet på dagtid, buksmärta och huvudvärk.Dessutom kan sömnvandring och livliga drömmar eller mardrömmar uppstå från att ta melatonin.Melatonintillskott härrörande från djur kan också hamna föroreningar och virus, så tillskott tillverkade av konstgjorda ingredienser kan vara säkrare.

Många tar melatonintillskott för att behandla eller förhindra jetlag.Eftersom det reglerar sömn-vakningscykeln kan det hjälpa till att normalisera sömnmönster.Även om etableringen mellan melatonin och depression inte har bevisats, kan tillskott ha en djup placeboeffekt.Eftersom så många tror att melatonin är effektivt för att förbättra sömn och lindra symtom på depression, kan det få människor att tro att det verkligen kommer att hjälpa dem, även om vetenskaplig data kan säga något annat.

Kvinnor som är gravida eller amning bör avståfrån att ta melatonintillskott.Dessutom bör personer med hjärtsjukdomar, högt blodtryck, njur- eller leverstörningar eller de som är benägna att migränhuvudvärk inte ta melatonin såvida de inte är godkända av en läkare.Melatonin kan också interagera med vissa receptbelagda mediciner eller kosttillskott.Innan man tar melatonin bör det diskuteras med en vårdgivare som kan avgöra om riskerna uppväger fördelarna.