Vad är sambandet mellan melatonin och viktökning?

Den primära kopplingen mellan melatonin och viktökning är att vissa studier har visat att melatonin kan hjälpa till att förhindra viktökning.Hur detta fungerar inte helt förstås, men det har visats att melatonin kan hjälpa till att sänka riskfaktorer för fetma och kan också hjälpa till att förhindra vissa hälsotillstånd relaterade till att vara överviktiga.Även med detta bevis är melatonin inte vanligtvis förskrivet för viktökning.

Melatonin tillverkas naturligt av pinealkörteln i varumärket.Det är det hormon som ansvarar för att inducera sömn, och det görs i större mängder som svar på mörker.Tilläggsversioner säljs och de tas ofta för att behandla sömnlöshet.Även om melatonin i allmänhet anses vara säkert för de flesta, rekommenderas det inte att konsumenter börjar ta det utan att konsultera med en läkare.

Många av studierna som genomfördes koppling av melatonin och viktökning gjordes ursprungligen med råttor.I dessa studier noterades det att melatonin hjälpte till att ta bort kroppsfett.Senare studier gjordes med mänskliga frivilliga, och dessa resultat sågs fortfarande.Andra hälsoberövande effekter har också kopplats till melatoninförbrukning.Deltagare som tog detta tillskott noterade en minskning av triglycerider, kolesterol och blodsocker.

Dessa hälsotillstånd kopplar också melatonin och viktökning, eftersom var och en av dem är starkt kopplad till att vara överviktig eller feta.Att ta melatonin har också kopplats till en minskning av hjärtattackrisken, och det kan förhindra diabetes.De exakta orsakerna till detta är inte kända.Eftersom melatonin påverkar blodsockret bör de som är diabetiker bara ta det under övervakning.Detta gäller särskilt för personer med en tendens till hypoglykemi eller lågt blodsocker.

Trots de positiva studierna som involverar melatonin och viktökning rekommenderas inte att konsumenterna försöker medicinera sig själva.De med vissa hälsotillstånd bör inte ta dessa kosttillskott, och till och med personer med tillstånd som melatonin kan hjälpa till att konsultera en läkare innan de påbörjas några nya behandlingar.Det finns vissa mediciner som inte är kompatibla med melatonin.

De flesta apotek och vissa läkemedels- och hälsokostbutiker har melatonintillskott, som vanligtvis finns i doser på 1 mg upp till 10 mg.Det finns också långsam frisläppningsalternativ som är avsedda att hjälpa de med sömnlöshet att falla och somna.Eftersom fler studier behövs för att bestämma hur effektiv en melatoninregim för viktminskning skulle vara, rekommenderas det vanligtvis inte av detta skäl.