Vad är sambandet mellan C -vitamin och förkylning?

Förbindelsen mellan C -vitamin och förkylning har traditionellt varit en debattpunkt.Sedan 1970 -talet har vissa förespråkare hävdat att en hög dos C -vitamin båda kan minska risken för att ett kallvirus infekterar en individ och minskar symtomen på en redan infekterad person.Många medicinska forskare bestrider emellertid dessa påståenden.

Kontroverser började 1970 när en amerikansk kemist vid namn Linus Pauling publicerade en bok som hävdade att en daglig dos på cirka 3 gram C -vitamin kunde bekämpa det vanliga förkylningsviruset.Kemisten antydde också att C -vitamin kan vara till hjälp vid cancerbehandlingar.En ledande medicinsk forskningsorganisation MDASH;Mayo Clinic MDASH;genomförde kliniska studier och drog slutsatsen att inga korrelationsfördelar fanns mellan administrering av C -vitamin och förkylning.Pauling nöjde sig med att studierna skadades av det faktum att oralt administrerade vitaminer användes snarare än injicerbart vitamin C.

C -vitamin är ett näringsämne som hjälper till att underlätta olika kemiska reaktioner i kroppen som upprätthåller livet, som cellulär andning, och också hjälper till att upprätthållaBen-, muskel- och blodkärlstrukturen.Medan kroppen gör lite C -vitamin på egen hand, måste den mestadels kompletteras genom vissa livsmedel som apelsiner och jordgubbar, eller genom läkemedel.Många medicinska organisationer rekommenderar att ett individuellt intar mellan 40 milligram och 2 gram C -vitamin varje dag.

En föreslagen funktion som genererade en misstänkt koppling mellan C -vitamin och förkylning är vitaminerna som förstärker immunsystemets funktioner.Immunsystemet kämpar mot spridningen av invasiva virus eller bakterier i kroppen.Därför, om en brist på vitamin C negativt påverkar immunsystemet, minskar det i sin tur en individs motstånd mot skadliga främmande ämnen som ett kallvirus.Nästan alla förkylningar börjar med exponering för ett kallvirus, och efterföljande infektion resulterar i obehagliga symtom som näsutsläpp, fyllig näsa, nysningar och Achiness.

Efterföljande studier sedan 1970 -talet har misslyckats med att avslöja ett samband mellan intag av C -vitamin och förkylning.Forskare avfärdar också uppfattningen att C -vitamin kan minska svårighetsgraden av förkylningssymtom, utom i vissa fall där en individ befinner sig i en miljö med långvariga kalla temperaturer.Vissa studier har emellertid noterat en liten minskning av längden på en förkylning efter vitamin C -dosering.

Varje självmedicinering, särskilt när det gäller C-vitamin för förkylning, bör diskuteras med en läkare.Höga doser av C -vitamin kan orsaka biverkningar som illamående och diarré hos vissa individer.En läkare kan också utarbeta de realistiska fördelarna med C -vitamin och de vanliga förkylningssymptomlösningarna.