Vad är det snabbaste sättet att läka en förstuvad fotled?

Även om tillståndet kan vara otroligt, finns det många snabba, effektiva sätt att läka en förstuvad fotled, till exempel att hålla skadan orörlig så länge som möjligt.Att komprimera såret med ett bekvämt bandage och höja det ovanför bröstnivån är också användbara sätt att läka en ankelförstörning.En kall kompress rekommenderas också för att minska svullnad och obehag.

När det har fastställts att en fotled är förstärkt, bör skadan immobiliseras.Den skadade personen bör avstå från att röra sig och istället vila medan den höjer den drabbade fotleden.De första två första dagarna efter skadan bör tillbringas vila så mycket som möjligt på detta sätt.Efter denna tidsperiod kan promenader påbörjas gradvis.Hjälpen av en krycka rekommenderas vanligtvis när man försöker läka en förstuvad fotled.

Icing En ankelskada anses också vara viktig, särskilt under de första två dagarna.Med hjälp av ett ispaket bör den drabbade personen hålla vristen förhöjd när kylan appliceras i 20 minuter med några timmar.Denna behandling bör dock inte användas under en längre period, eftersom den kan orsaka ytterligare skador på vävnaden och till och med öka återhämtningstiden.Isbildning kan också hjälpa till att läka en förstuvad fotled genom att minska mängden svullnad från skadan.

Om ett ispaket eller annan kall kompress inte är tillgänglig, bör människor som försöker läka en förstuvad fotled fortfarande försöka minska svullnad med ett coolt föremål.Många använder en påse frysta grönsaker, till exempel ärtor, när de är i en nypa.Andra kan helt enkelt slå is i en tvättduk, även om en sådan metod kan bli rörig som isen smälter.Att hålla ett ispaket utformat för skador i frysen kan vara en gynnsam vana att främja.

Att se en läkare kan vara en mycket gynnsam åtgärd att vidta för att läka en fotledsskada.Läkaren kan tillhandahålla en individualiserad behandlingsplan beroende på patienters symtom, tillstånd, ålder och andra faktorer.Yngre patienter läker ofta snabbare än äldre människor, så äldre patienter kanske särskilt vill söka läkare för en vriden fotled.

När en skada är allvarlig kan en läkare rekommendera användning av en splint eller gjutning.Sjukgymnastik kan behövas för att läka en förstuvad fotled som anses i allvarligt skick.Om bandage såret rekommenderas bör bandaget vara fast men bekvämt.Om det är tillräckligt tätt för att klippa av patienternas cirkulation eller får huden att bli blå, bör den omslagen.