Vad är det snabbaste sättet att stoppa benkramper?

Några av de snabbaste sätten att stoppa benkramper kan vara att använda kalcium- och magnesiumtillskott, ta ett varmt bad och massage.Vissa människor använder också aktuella smärtlindrande krämer på benets område som tränger för att stoppa kramper.Även om läkare inte helt förstår varför det fungerar, kan en tvålstång placeras mot foten av sängen på natten, nära benet som är benägna att krampa, hjälpa till att förhindra och underlätta benkrampen som uppstår under natten.En person som lider av ihållande benkramper som inte lindras av några traditionella metoder för att stoppa benkramper bör troligen se en läkare för att vara säker på att det inte finns något underliggande medicinskt problem som orsakar kramper.

Många rapporterar framgång med att stoppa benkramper genom att ta kalcium- och magnesiumtillskott.Båda dessa tillskott är vanligtvis effektiva för att koppla av musklerna, varför de tenderar att vara användbara för att stoppa benkramper.Kalcium och magnesium kan köpas i enskilda kosttillskott eller i form av vitaminer som innehåller det rekommenderade dagliga bidraget för var och en.Negativa biverkningar kan vara resultatet av att ta för mycket kalcium eller magnesium, så det kan vara en bra idé för en person att kontrollera med sin läkare att avgöra hur mycket han kan säkert ta, särskilt om han är på någon typ av receptbelagda mediciner.Att ta extra kalcium och magnesium utöver olika receptbelagda läkemedel kan vara skadligt.

Det kan vara användbart att ta ett varmt bad för att bli av med benkramper.Varmt vatten kan ofta slappna av musklerna, vilket kan underlätta kramp i benen.Vissa människor lägger också Epsom -salter till sitt badvatten.Epsom -salter innehåller magnesium, som kan suga in i huden under ett varmt bad för att hjälpa till att slappna av benmusklerna och underlätta kramp.De flesta läkare rekommenderar blötläggning i varmt badvatten som innehåller Epsom -salter i minst 30 minuter för att stoppa benkramper.

Massage och smärtlindrande krämer rekommenderas också ofta metoder för att hantera benkramper.Djup vävnadsmassage på området som kramper kan hjälpa till att lossa muskler som ritas upp och tätt i benen.Efter massage kan appliceringen av en aktuell smärtstillande hjälpa till att underlätta all smärta som resulterade från krampen.Topiska smärtstillare är allmänt tillgängliga över disken, men det finns starkare sorter som endast är tillgängliga genom recept.Många människor kanske är skeptiska till att använda en tvålstång i sängen medan de sover för att stoppa benkramper på natten, men metoden är vanligtvis billig och enkel nog att implementera att det kan vara värt ett försök.