Vad är förhållandet mellan krom och diabetes?

Chromium är ett glansigt silvigt metalliskt mineral som finns rikligt inom jordskorpan, men det är också en väsentlig komponent i den mänskliga dieten eftersom det möjliggör normal socker och fettmetabolism.I flera år har forskare trott att krom är en komponent i ett proteinkomplex som kallas glukosetoleransfaktor (GTF), som forskare tror binder till insulinreceptorer och stimulerar kroppsceller för att avlägsna glukos från blodströmmen.Krombrist, liknande diabetes mellitus, leder till nedsatt glukostolerans, viktminskning och perifer neuropati.Dieter som är höga i enkla sockerarter med massor av godis tenderar att tappa kroppens krom genom att öka rörelsen av krom ur kroppen genom urinen.Alla dessa faktorer får forskare att anta ett samband mellan krom och diabetes, men kliniska studier har ännu inte underbyggt den länken.

Forskare isolerade först glukostoleransfaktor när de upptäckte att kombinationer av jästextrakt med insulin var mer effektiva än insulin ensam för att sänka blodsockret.GTF består av en proteinkedja, kromodulin, förenad med fyra trivalenta kromjoner.När GTF binder till en insulinreceptor på ytan av en cell förbättrar komplexet insulinreceptorns förmåga att inducera glukosupptag.Eftersom diabetes mellitus typ 2 hänför sig till felaktig insulinsignalering, har medicinska forskare uppenbarligen undrat om kromtillskott skulle hjälpa till att behandla diabetes.Kliniska studier som studerar tillskottet av svårighetsgraden för krom och diabetes har gett motstridiga resultat, vilket fick American Diabetes Association att dra slutsatsen att det för närvarande inte finns några avgörande bevis för att stödja användningen av kromtillskott för diabetes.

År 2001 fastställde USA: s dietriktlinjer det rekommenderade dagliga kravet för krom vid 30 till 35 mikrogram för vuxna män och 20 till 25 mikrogram för vuxna kvinnor.Endast cirka två procent av kompletterande krom absorberar genom mag -tarmkanalen.Diabetiker som tror på kopplingen mellan krom och diabetes kan öka deras absorption av krom genom att öka deras samtidiga konsumtion av C -vitamin, niacin och protein.Patienter på flytande dieter, patienter med leversjukdom och kolhydratjunkies kan behöva öka sitt kromintag över de rekommenderade kraven.Diabetespatienter kan öka sin dagliga konsumtion av krom naturligt genom att äta en större mängd broccoli, nötter, fullkorn, bryggare jäst och gröna bönor.

Även om studier inte har bevisat ett direkt samband mellan blodnivåer av krom och diabetes, andra fördelarFrån krom kan förbättra hälsan hos diabetespatienter.Djurstudier som undersöker andra förbindelser förutom att mellan krom och diabetes indikerar att krom normaliserar blodtrycket och sänker både de totala kolesterolnivåerna och mängden lågdensitet lipoproteiner (LDL), vilket ökar risken för ateroskleros, stroke och kranskärlarartärsjukdom.Andra studier tyder på att krom ökar muskelmassan och minskar andelen kroppsfett, vilket gör det till ett potentiellt värdefullt tillskott till regelbunden träning och en välbalanserad diet för att gå ner i vikt.Vidare ökar kromen energinivåer och fungerar som en antioxidant, vilket minskar de skadliga effekterna av fria radikaler och toxiner i kroppen.