Vad är förhållandet mellan hyperventilation och ångest?

Hyperventilation och ångest har vanligtvis visat sig förekomma tillsammans.Ångest är ett tillstånd som orsakar panikattacker som ett svar på extrem stress.Ett av de vanligaste symtomen på ångest är hyperventilation.Attacken får andningen att bli allt snabbare, vilket resulterar i över andning.Andningen är korta, vilket också ökar hjärtfrekvensen och minskar mängden syre som andas in.

Ångestattacker kan orsaka olika problem.Andningsproblem, såsom hyperventilation, är vanliga symtom på dessa attacker.Medan ångestattacker kan vara en direkt orsak till över andning, är hyperventilation och ångest relaterade på ett annat sätt.Förekomsten av hyperventilation under en panikattack kan också öka mängden som upplevs och kan också öka antalet attacker som inträffar.

En av de vanliga teorierna som relaterar hyperventilation och ångest är kampen eller flygresponsen som de flesta har.Detta är ett automatiskt svar på extrem stress eller rädsla.När den utlöses flyr den drabbade vanligtvis från källan eller kämpar mot den.I allmänhet upplever personer med ångest ett ökat svar.Den minsta mängden stress eller rädsla utlöser en ångestattack, vilket ofta leder till hyperventilation.

När hyperventilation och ångest är relaterade sammanfaller tecken på hyperventilation ofta med tecken på en ångestattack.Förutom yrsel, stickande och domningar i munnen eller armarna, kan en drabbad också uppleva skakande och en överväldigande känsla av rädsla.Snabb hjärtfrekvens är ett annat symptom som kan upplevas med båda problemen.I många panikattacker har patienter ofta andnöd och känner en åtdragning i bröstet innan hyperventilation börjar.

Hyperventilation och ångest har olika metoder för behandling.För att minska fallen av hyperventilering måste ångeststörningen hanteras.Mediciner kan bidra till att minska mängden panikattacker som inträffar.Lidande kan också lära sig tekniker, till exempel meditation, som hjälper till att minska svaren på rädsla och främja lugn.När ångestsjukdomen börjar bli under kontroll, kan den drabbade se förekomsten av hyperventilation börja minska.

Även om behandling kan hjälpa till att hantera hyperventilation och ångest, kan attacker fortfarande uppstå.I dessa fall kan hanteringen av hyperventilationen hjälpa till att förkorta svårighetsgraden och längden på händelserna.Andningstekniker kan vara ett effektivt sätt att andas tillbaka till det normala.Långsamma, djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen är en effektiv teknik.Vissa människor hittar också lättnad från att andas in i en papperspåse.