Vad är behandlingen för en nedre ryggmuskelkramp?

Den vanligaste behandlingen för en nedre ryggmuskelkramp är mild rörelse, uppvärmningskuddar som appliceras på området och smärtstillande medel, såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som hjälper till att minska svullnad och svullnad ochinflammation.Aspirin och ibuprofen är vanligtvis effektiva för att underlätta smärtan hos muskelspasmer.När smärtan minskar kan stretching och träning hjälpa till att stärka musklerna i korsryggen och kan hjälpa till att förhindra ryggspasmer i framtiden.Att öva god hållning, både när man sitter eller står under långa perioder, är också viktigt.

Muskelspasmer för korsrygg förekommer ofta när musklerna är överarbetade eller översträckta, ofta för att en person lyfter tunga saker felaktigt, även om de helt enkelt vrids eller böjer sig för också för musklernakan snabbt skada ryggen.Vissa människor får spasmer utan anledning, och andra finner att de förvärras om de sitter i en stol framför en dator hela dagen.Även om att identifiera orsaken är verkligen till hjälp för att förhindra framtida problem, är det viktigaste att göra att behandla spasm.Om muskelsmärtan fortsätter att förvärras, eller frekvensen av de bakre spasmerna ökar, bör drabbade besöka en läkare för att utesluta mer allvarliga ryggproblem.

Även om det kan vara frestande för en person att ligga för att lindra korsryggenSmärta, detta kan sätta mer tryck på korsryggen och förvärra spasmen.Vissa människor finner att om de måste ligga, kan böja knäna hjälpa, även om det är bäst att stå upp och sitta i en bekväm, stödjande stol eller till och med gå runt långsamt för att försöka släppa spänningar i musklerna.Att applicera värme, till exempel genom en värmeplatta eller en varm dusch, kan också hjälpa till att slappna av musklerna och lindra smärta.Det är också bäst att ta en antiinflammatorisk smärtlindring så snart den första twinge inträffar;Om läkemedel utan disk inte hjälper en individ, kan en läkare kan förskriva ett starkare muskelavslappnande medel.

För att förhindra smärta i nedre ryggmuskler i framtiden, bör en person vara säker på att ta ofta pauser på jobbet och inteHåll dig i samma position i timmar varje dag.Han borde stå upp och flytta eller gå en promenad och stärka korsryggen med riktad sträckning och övningar, eftersom muskelspasmer ofta orsakas av muskler som är svaga och oanvända.Vissa människor tycker att yoga är till hjälp för att sträcka och stärka nedre ryggmusklerna.