Vad är behandlingen för emotionell trötthetssyndrom?

Emotionellt trötthetssyndrom (EFS) är en psykisk hälsoproblem som kan uppstå när en person är under så mycket stress eller ångest att hans eller hennes nervsystem påverkas.Människor som lider av känslomässigt trötthetssyndrom kan uppleva fysiska problem som förstoppning, utmattning och muskelspasmer, samt psykiatriska problem inklusive djup depression, panikattacker och förlust av klara färdigheter.Det finns flera behandlingar tillgängliga för EF: er, inklusive hälsosam kost, lärande av relaxationstekniker och att ta vitaminer.

Det finns ingen behandlingsplan i sten för emotionell trötthetssyndrom, så det är viktigt för en person som lider av denna störning att arbeta med enMental Health Professional för att utveckla den bästa behandlingsplanen för sin specifika situation.Ett alternativ som en läkare kan rekommendera till en patient är hälsosammare ätande.Att äta sockerhaltiga godis och mycket bearbetad mat kommer bara att förvärras några av symtomen på EF: er, inklusive depression och trötthet.Patienter bör försöka äta ett stort utbud av grönsaker, spannmål och frukt.Koffein bör också undvikas av människor som lider av känslomässigt trötthetssyndrom, eftersom koffein kan stimulera nervsystemet och öka risken för ångestattacker.

Att arbeta med metoder för avkoppling är en annan viktig del av att behandla känslomässigt trötthetssyndrom.En person kan uppnå avkoppling genom att prova många metoder, inklusive djup andning, snabb promenader och prata om sina problem regelbundet.Det är viktigt för en person att hitta sätt att hantera de vardagliga spänningarna som tar sin avgift om han eller hon ska övervinna känslomässig trötthet.Vissa orsaker till stress, till exempel en tentamen, kan ha en början och ett slut, medan andra orsaker till stress och mdash;till exempel förlusten av en nära och kära eller symtom på en kronisk sjukdom mdash;kan vara en pågående strid.En person kan prata med en rådgivare för att identifiera sina stressutlösare och hitta de bästa sätten att uppnå ett tydligt sinne och avkoppling.

Vitaminer kan också vara fördelaktigt för känslomässiga trötthetssyndrompatienter.Korrekt vitaminintag kan hjälpa psykiska hälsoproblem och fysiska problem.Populära vitaminer som vissa känslomässiga trötthetssyndrompatienter uppmuntras att ta inkluderar C -vitamin, multivitaminer, vitamin B och magnesium.Patienter bör alltid kontrollera med sina läkare innan de börjar en ny vitaminregime för att se till att ingen av vitaminerna kommer att störa aktuella receptbelagda läkemedel som de för närvarande tar.